Iskoristite post za čišćenje organizma od toksina

Iskoristite post za čišćenje organizma od toksina

Nutricionisti savjetuju važnost pridržavanja dijeta, koje će s vremena na vrijeme pročistiti tijelo od toksina, a neke od tih sustava možemo pratiti i tijekom svetog mjeseca Ramazana, uvođenjem vrsta namirnica u naše obroke.

Prema izvješću objavljenom na web stranici Boldsky o zdravstvenim pitanjima, postoji 9 namirnica koje oslobađaju tijelo od štetnih toksina, uključujući:

1) grejpfrut

Za doručak možete popiti čašu soka od grejpa, koji je dovoljan za čišćenje probavnog sustava, krvožilnog sustava i jetre, jer je bogat antioksidansima i vitaminom “C”. Dakle, jedenje grejpa ne samo da će pomoći u održavanju vitkog tijela, već će i pročistiti tijelo od toksina.

2) špinat

Osim mnogih dobrobiti špinata, koje uključuju liječenje anemije, jačanje imuniteta, pospješivanje metabolizma i jačanje kostiju, špinat može pročistiti cijelo tijelo od toksina, jer špinat djeluje kao “metla” koja briše sve toksine iz tijela. Može se jesti kuhano ili dodati u salatu ili u obliku zelenog soka.

3) narančasta

Za doručak svakako pojedite naranču ili čašu svježeg soka od naranče, jer to može napraviti veliku razliku u zdravlju vašeg tijela. Naranče su bogate vitaminom C koji jača imunološki sustav i štiti organizam od bolesti, a također vrlo učinkovito ubija klice i oslobađa tijelo od toksina.

4) češnjak

Zrna češnjaka imaju opasnu sposobnost oslobađanja tijela od toksina, jer sadrže sastojak pod nazivom "alicin" koji "filtrira" toksine, posebno iz probavnog sustava, ostavljajući tijelo u najboljem zdravstvenom stanju. Stoga tijekom doručka svakako dodajte češnjak u jela.

5) brokula

Brokula je bogata nutritivnim blagodatima, a među njezinim zlatnim dobrobitima je i pročišćavanje organizma od toksina, jer sadrži antioksidanse. Nema štete u dodavanju brokule u doručak, posebno u obliku ukusne juhe od brokule, kako biste osigurali punu korist od njezinih brojnih prednosti.

6) Zeleni čaj

Također je dobra navika tijekom svetog mjeseca popiti šalicu zelenog čaja ubrzo nakon doručka. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji poboljšavaju metabolizam i pomažu u održavanju idealne težine. Jedna od prednosti zelenog čaja je da na prirodan način oslobađa tijelo od toksina.

7) sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta sadrže vlakna i folat, koji imaju zlatne prednosti za tijelo, jer održavaju zdravlje tijela i oslobađaju ga od toksina i štetnih ostataka.

8) Avokado

Avokado je jedna od namirnica bogatih hranjivim tvarima korisnim za tijelo. Avokado je bogat omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu tijelu da se riješi štetnih toksina. Dakle, obavezno dodajte avokado u svoja jela tijekom Ramazana, bilo za vrijeme iftara ili suhura.

9) Kurkuma

Kurkumu karakteriziraju njena antimikrobna svojstva, pa se smatra jednom od učinkovitih tvari koje oslobađaju tijelo od toksina. Dodavanje kurkume u obroke tijekom Ramazana osigurava da se vaše tijelo riješi štetnih toksina tijekom svetog mjeseca.