Željezna memorija.. Slijedite ove korake kako biste ojačali svoje pamćenje

Kao posljedica doba elektronike i brzine u kojoj živimo, čovjek je počeo zanemarivati ​​svoje pamćenje zbog ovisnosti o sredstvima za čuvanje novih informacija, a to igra veliku ulogu u njegovoj slabosti.

Da biste održali snažno pamćenje i izbjegli zaborave, morate:

Izvođenje vježbi opuštanja: Vježbanje nekih vrsta vježbi kao što je joga čini vaše pamćenje snažnijim jer potiče stanice tijela na disanje i razvija sposobnost mozga da meditira i tako radi bolje.

Borba protiv podražaja: Kofein može izazvati veliku tjeskobu, jer sprječava apsorpciju vitamina, posebno dobar za rad mozga, zbog čega se uvijek osjećate neusredotočeno i rastreseno, zamijenite kavu i čaj vodom i ne pušite.

Obavljanje više zadataka u isto vrijeme radi jačanja pamćenja: Izvođenje dva istovremena zadatka koji vam daju nevjerojatne mentalne sposobnosti, pokušajte staviti televizor pored radija i pokušajte uzeti informacije od ta dva zadatka, a zatim se pokušajte usredotočiti na svaki od njih zasebno, otkrit ćete da je vaš fokus na jedan problem bolji.

Uradite IQ testove: Koristite svoj mozak kada je u svom najvećem kapacitetu, u ranim jutarnjim satima, jer su studije pokazale da se rezultat IQ testova povećava za 5%.

Jedenje malih količina hrane: Konzumiranje velikih količina hrane pretvara krv samo u pomoć u procesu probave, što je drži podalje od mozga, zbog čega se osjećate letargično i neusredotočeno.

Smanjite unos ugljikohidrata: obrok koji je pun ugljikohidrata može uzrokovati poteškoće s koncentracijom uz neke psihološke rizike.

Razmišljajte o dvije stvari koje nisu povezane: kao što je razmišljanje o žabi i kotaču, na primjer, i pokušajte pronaći poveznice između njih što je više moguće, jer vam to daje mogućnost analiziranja ideja u svojoj glavi.

Jedenje žvakaće gume: žvakaća guma poboljšava pamćenje i sposobnost razmišljanja, jer pospješuje otkucaje srca, isporučujući više kisika i glukoze u mozak, a slina poboljšava receptore za učenje i pamćenje u mozgu.

Slušanje klasične glazbe: To je najlakše i najbrže rješenje za poboljšanje vaših sposobnosti rješavanja problema za 15%. Samo posvetite [10 minuta slušanju klasične glazbe].

Izmislite priču: Pokušajte zapamtiti popis imena i riječi, a zatim u mislima smislite priču i podijelite im imena ili riječi u zasebnom obliku i povežite ih s pričom.

Mnoge žene se pitaju kako ojačati svoje pamćenje? Ovdje smo vam pružili najvažnije savjete koji rješavaju ovaj problem, ali morate stalno vježbati za jače pamćenje.