Za poboljšanje i poticanje rada bubrega evo najvažnijih namirnica

Za poboljšanje i poticanje rada bubrega evo najvažnijih namirnica

Hrana koju jedete može pozitivno ili negativno utjecati na vaše zdravlje, zbog čega zdravstveni stručnjaci naglašavaju nužnost uravnotežene prehrane jer pomaže prehraniti tijelo i poboljšati rad vitalnih organa poput bubrega. Prema onome što je objavio list “Times of India”, stručnjaci savjetuju konzumaciju nekih namirnica i pića, koji mogu prirodno stimulirati rad bubrega i poboljšati njihovu sposobnost za rad:

1. Voće i povrće
Voće i povrće prirodno sadrži vitamine, minerale i antioksidanse koji potiču cjelokupno zdravlje, uključujući i zdravlje bubrega.

2. kupus
Kupus je povrće koje ima malo kalija i vlakana i može se uključiti u dijetu za bubrege. Osim toga, kupus ima protuupalna svojstva koja pomažu u liječenju bubrega.

3. Bilje i začini
Neke biljke i začini, poput peršina, kurkume i đumbira, imaju protuupalna svojstva koja mogu koristiti zdravlju bubrega.

4. Zdravi proteini
Preporuča se odabrati nemasne izvore proteina poput mesa peradi bez kože, tofua i graha. Stručnjaci savjetuju da se ograniči konzumacija crvenog mesa jer ono može štetno djelovati na bubrege.

5. češnjak
Redovita konzumacija češnjaka može biti korisna za zdravlje bubrega jer je prirodno bogat antioksidansima i aktivnim sastojcima koji učinkovito pridonose poništavanju učinka slobodnih radikala. Češnjak također pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka i promicanju općeg zdravlja.

6. Masna riba
Masne ribe poput lososa, skuše i sardina bogate su omega-3 kiselinama koje mogu imati protuupalne učinke i pogodovati zdravlju bubrega.

7. Malina
Budući da je bogat antioksidansima, može pomoći u smanjenju upale i zaštititi bubrege. Bobičasto voće također sadrži obilje antioksidansa koji pomažu u smanjenju štete uzrokovane slobodnim radikalima.

8. Voda
Pijenje vode u odgovarajućim količinama pomaže tijelu da ostane dobro hidrirano i bitan je korak za zdravlje bubrega. Pravilna hidratacija pomaže u ispiranju toksina i otpada iz tijela.

Najistaknutije zabrane

Stručnjaci upozoravaju da ne jedu određene namirnice za one koji boluju od bolesti bubrega ili da ih preveniraju:

1. Hrana s niskim udjelom natrija

Smanjenje unosa natrija važno je za zdravlje bubrega jer previše natrija može povisiti krvni tlak i opteretiti bubrege. Stručnjaci preporučuju odabir svježih proizvoda i cjelovite hrane te izbjegavanje prerađene i pakirane hrane pune soli.

2. Nizak šećer
Ako osoba ima dijabetes, kontrola razine šećera u krvi ključna je za zdravlje bubrega. Najbolje je izbjegavati slatku hranu kako biste osigurali bolje zdravlje bubrega.

3. Ograničite fosfor
Ako osoba ima problema s bubrezima, važno je izbjegavati hranu bogatu fosforom, poput mliječnih proizvoda, orašastih plodova i prerađene hrane, jer višak fosfora može biti štetan.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu