Namirnice za povećanje duljine vaše kose, nećete vjerovati u njihov učinak

Da biste povećali dužinu svoje kose, zaboravite na sve te mješavine i kreme, osnova zdrave i duge kose je zdrava hrana, pa koje su to namirnice koje jačaju vašu kosu i time joj povećavaju dužinu,

Namirnice bogate proteinima najučinkovitije su za dubinu njege kose, dok se jogurt preporuča svakodnevno konzumirati i koristiti u pripremi maski za njegu kose kako bi joj dali prepoznatljiv sjaj. Saznajte o 15 vrsta namirnica koje su neophodne za zdravu kosu i njenu vitalnost.

Losos i sardine

Losos je bogat masnim kiselinama, proteinima i vitaminom D, koji su elementi koji odgađaju prirodno starenje kose, te poboljšavaju njezinu snagu i gipkost.
Od riba korisnih za zdravlje kose spominjemo i srdele, haringe i skuše koje brinu o zdravlju kose i čine je živahnijom.

- jaja

Naša kosa se sastoji od velikog udjela keratina, jednog od proteina koje proizvodi naše tijelo. A da bismo prirodno pojačali njezino lučenje, moramo jesti hranu bogatu proteinima poput jaja, koja ne samo da hrane folikule dlake, već pospješuju njihov rast i povećavaju sjaj. Stoga stručnjaci za njegu u ovoj oblasti savjetuju da je uključite u svoju prehranu i koristeći ga u prirodnim maskama koje njeguju kosu.

- Bijelo meso

Pileće i pureće meso vrlo su važan izvor proteina, što ih čini korisnima za zdravlje kose, pa stručnjaci preporučuju konzumaciju 3 puta tjedno u sklopu zdrave i uravnotežene prehrane.

- Leća i soja

Leća je bogata bjelančevinama i željezom neophodnim za pospješivanje proizvodnje keratina, koji je idealna alternativa mesu i preporuča se uključiti u našu zdravu prehranu.
Među žitaricama bogatim ovim elementima spominjemo i soju i druge mahunarke poput graha, graha i graška, što ih čini idealnom hranom za njegu kose.

- brokula i špinat

Brokula je bogata željezom i vitaminima skupine A i C. Njegova konzumacija potiče proizvodnju sebuma i keratina koji jačaju folikule dlake i bore se protiv preranog starenja stanica.
Od ostalog lisnatog povrća koje ima isti učinak spominjemo špinat, roccu, kupus, koje se preporuča jesti svakodnevno.

- Orasi i bademi

Povrće je bogato cinkom i vitaminom E, bori se protiv prirodnog starenja stanica i njeguje vlakna kose, a bogato je i magnezijem koji se bori protiv ispadanja kose.

Sve to čini ga neophodnom svakodnevnom hranom za zdravlje kose, s tim da je zbog kalorijskog bogatstva dovoljno pojesti samo nekoliko njezinih zrnaca.

- avokado

Ovo voće karakterizira bogatstvo masnih kiselina i vitamina te antioksidativno djelovanje koje pomaže u borbi protiv preranog starenja stanica.Avokado ima i hranjiva svojstva, dubinski hidratizira kosu i štiti je od vanjskih agresija ako se jede u salatama ili pretvara u masku. koji je pomiješan s drugim sastojcima korisnim za zdravlje kose.

- Čokolada

Tamna čokolada je važan izvor željeza, koje pridonosi isporuci kisika stanicama, što značajno pospješuje rast kose.

- Cjelovite žitarice

Bogata je bjelančevinama i vitaminom B koji je koristan za zdravlje kose jer potiče njezin rast, regulira izlučivanje i čini svjetliju boju.

Obrano mlijeko

Osigurava dio naše potrebe za kalcijem i vitaminom B, koji pomaže omekšavanju i dubini vlaženja kose, a mliječni proizvodi imaju antistresna svojstva koja neizravno smanjuju gubitak kose.