Sekrè nan po an sante ak radyan

Bote se yon palèt entegre ak distenksyon se konpleman natirèl nan li! Pawòl la se vre, men pa gen anyen ki ka matche ak po bèl, an sante ak radyan, menm si karakteristik yo nan figi a yo konplè. Men, si nou gade nan zetwal yo ak anpil atansyon, nou pral dekouvri ke distenksyon an reyèl nan aparans yo se pa nan kwafur a oswa rad la, men nan po a radyan ak souri atire.

Jodi a nan Anna Salwa, nou deside gade nan kaye nou yo kolekte pou ou konsèy ki pi enpòtan yo prezève po sa a.

1- Eseye dòmi 7 oswa 8 èdtan pa jou kèlkeswa jan ou okipe, pa gen okenn tretman oswa mask atravè mond lan ki ka matche ak sa. Sa a se pa yon egzajerasyon sou pati nou an, men yon reyalite syantifikman pwouve.

2- Manje fwi agrumes sou fòm ti goute detanzantan, paske yo benefisye ren yo ak fwa, e konsa po a. Sonje byen, gen yon lyen dirèk ant pati kò ki an sante ak po.

3- Fè masaj figi w lè w ap lave l oswa lè w ap aplike krèm li yo chak jou. Massage pral ankouraje sikilasyon san epi li pral fè w santi w dekontrakte ak konfòtab.

4- Sèvi ak kousinen pou netwaye porositë nen yo detanzantan, transfere yon fwa chak youn oubyen de semèn. Rezilta a imedya e sa ap fè ou santi ou byen vit.

5- Aplike krèm pwotèj kont solèy chak jou, menm si ou pa gen entansyon ekspoze a solèy la, paske li non sèlman pwoteje kont reyon danjere men tou polisyon nan anviwònman an. Men, si sa posib, evite bwonzaj andedan salon bote a, sa vle di "solarium la" pou bon!

6- Manje yon ti kantite chokola chak jou, sitou nwa, ki gen kèk kalori. Li gen antioksidan ki pwoteje po a ak anpeche ondilasyon twò bonè. Ou pa bezwen pè, paske pa gen okenn rechèch syantifik ki pwouve okenn relasyon ant manje chokola ak akne.

7- Fè espò detanzantan, paske sa ede rive jwenn oksijèn ak eleman nitritif nan selil po yo. Men, si ou rayi espò, ki jan sou kèk mizik pou danse epi pran plezi ak tèt ou oswa mennaj ou nan apremidi a? Po ou pral siman rekonesan ak rekonesan anvè ou.

8- Sèvi ak fwote a ak mask yon fwa pa semèn. Verite a se ke pifò fanm ki gen bèl po èksfolye po yo chak semèn epi detann pou 20 minit ak yon mask idratan oswa netwayaj. Ou pral adore rezilta a sou tan!

9- Pran yon tas te vèt (de preferans san ajoute sik) a nenpòt ki lè nan jounen an, sitou lè ou santi ou bezwen detann. Pami benefis ki genyen nan te sa a se: selil idratan ak anti-aje.

10- Evite mete makiyaj chak fwa sa posib. Sa a pral pèmèt po a respire pi byen epi li pral fè li gade gwo ak rajenisman lè ou aplike makiyaj pita.

11- Pa bliye èksfolye bouch ou apre w fin fini figi w chak semèn. Lè sa a, mete kèk odè idratan sou tèt li epi ou pral santi w super mou pou yon tan long ke pwobableman ou pa te santi.

12- Netwaye je w ak ti gout medikal tanzantan. Sijè a pa dirèkteman gen rapò ak po a, men li pral bay yon ekla nan figi an an jeneral.

13- Manje kèk amann kri kòm yon lòt ti goute pandan jounen an. Zanmann yo rich nan omega-3 ak vitamin E, ki vle di ke yo kenbe selil po yo jèn ak an sante.

14- Denye men pa pi piti, toujou souri, anyen (e nou vle di sa nou di) pa ka matche ak yon bèl souri vivan!

---