Sekrè yo nan kondisyon fizik kouche nan maten an, sèt abitid maten ki pral debarase w de obezite pou byen

Nou anpeche tèt nou nan bagay ki pi bon gou nou anvi pandan jounen an pou ane epi bliye ke sekrè yo nan kondisyon fizik ak yon kò an sante, Harmony kouche nan maten an.

Etap senp ki pral pave wout la pou w vin anfòm, ann fè konesans yo ansanm jodi a nan Ana Salwa.

1 - Pran yon douch ak dlo frèt ede debarase m de selil grès

2- Bwè yon demi lit dlo lè w reveye
3- Ranplase kafe ak te vèt nan maten an
4- Asire w ou manje maten
5- Manje pwoteyin nan maten, tankou ze ak pwa
6- Fè egzèsis nan maten an ede nan pèdi pwa
7 - Ekspozisyon nan limyè solèy la nan maten an aktive pwosesis metabolis la