Jwenn konnen ki pi fasil ak pi bon rejim alimantè a,,, rejim alimantè manje maten

Si w ap chèche rejim alimantè ki pi fasil ak pi bon rejim alimantè a pou pèdi pwa, nou di w ke sa w ap mande a pa enposib.Yon revizyon nan yon gwoup etid te montre ke lide a komen ke pa manje manje maten kontribye nan pran pwa fè pa vle di ke manje manje maten an ka ede nan pèdi pwa.

Chèchè yo te egzamine done ki soti nan 13 etid ki enkli esè klinik, sitou nan Etazini ak Grann Bretay, plis pase 30 ane, ak kèk patisipan te manje manje maten pandan rès la pa t '. Revizyon an te jwenn ke moun ki te manje manje maten te pran plis kalori ak pwa pase moun ki te sote manje a.

Rezilta yo ka vin yon sipriz pou moun ki swiv rejim alimantè a, paske yo rapòte ke moun ki te manje manje maten te pran yon mwayèn de 260 kalori pa jou plis pase moun ki te evite repa sa a, ak pwa yo ogmante pa 0.44 kilogram an mwayèn.

"Gen yon kwayans ke manje maten se repa ki pi enpòtan nan jounen an ... men sa a se pa ka a," te di chèchè dirijan Flavia Ciccotini nan Monash University nan Melbourne, Ostrali.

"Kalori yo se kalori kèlkeswa lè yo manje, epi moun pa ta dwe manje si yo pa grangou," li te ajoute nan yon imèl.

Chèchè yo te ekri nan British Medical Journal ke kèk etid anvan egzamine si manje maten te gen yon efè sou metabolis, oswa kantite kalori kò a boule. Men, chèchè yo pa t 'jwenn diferans enpòtan nan sans sa a ant manje manje maten epi yo pa.

Men, Tim Spector, yon chèchè nan King's College London ki te ekri yon editoryal ki akonpaye etid la, te di ke konsomasyon kalori ki pi ba ki asosye ak pa manje manje maten sijere ke apwòch sa a ta ka travay pou kèk moun ki fè rejim.

"Nou chak se inik ak Se poutèt sa benefis li jwenn nan idrat kabòn ak grès ka varye selon jèn, mikwo-òganis nan kò a ak to metabolik," li te ajoute nan yon imèl.