Manje bagay dous Eid san pran pwa

Eid ap apwoche epi nou te kòmanse prepare pi bon bagay dous ak bagay dous nan preparasyon pou vini li yo, men ki jan nou ka jwi manje sa yo bon gou ak bagay dous san yo pa pran pwa siplemantè pou kè kontan nan Eid?

Li pa difisil

Premyèman, òganize tan ou

Detèmine lè repa prensipal ou yo ak lè ti goute ou yo, epi kenbe randevou sa yo, paske sa ede akselere metabolis ak kontwole dijesyon, konsa boule kantite manje ki antre nan kò imen an.

Dezyèmman, bwè anpil dlo

Dlo se yon bagay ki nesesè, li se lavi.. Bwè dlo ede debarase kò ou nan toksin akimile nan li epi konsa jwenn yon kò an sante.

Fè egzèsis

Ou pa bezwen ale nan klib la ak yon antrenè fè egzèsis.Espò senp tou boule grès epi kenbe kò a an sante ak jèn.Ou ka ale pou yon kouri nan jaden an toupre kay ou, oswa fè mache anime nan sant komèsyal yo, oswa menm fè kèk senp egzèsis komen nan kay la.

Pa twòp li sou bagay dous ak patisri

Kaboyidrat ak sik tou de vire nan sik nan kò imen an, epi si yo pa boule ak fè egzèsis, yo pral akimile nan kò ou nan fòm lan nan grès, sa ki lakòz anpil pwoblèm sante nan adisyon a pran pwa.

Si ou vle dous, li oke, men nan kantite akseptab ak san ekstravagans

Manje legim

Legim yo rich nan mineral ak fib ki bay yon santiman sasyete epi nouri ak ranfòse kò ou..Pa bliye bòl sòs salad la chak jou.

Chak ane, ou anfòm