Senk alimantasyon an sante fasil ki trete ou kont maladi

 Manje yon anpil nan ji fwi ak legim, ak manje manje tankou konkonb, seleri, melon ak kantaloup ede netwaye sistèm dijestif la.

 Twòp anzim: Kòz la nan santi gonfleman ka yon siy ke trip yo fatige.Si yon moun soufri ak gaz apre li fin manje, manje yon tas papay pa semèn ka ede l revitalize sistèm dijestif la.

 Manje manje maten nan maten an: Manje manje nan yon èdtan oswa de apre reveye ede amelyore atitid, amelyore memwa, ak estimile sistèm dijestif la.

 Manje zonyon: antioksidan nan legim ki rich souf tankou zonyon ak legim vèt diminye sansiblite po ak akne.

 Manje yon dine lejè ak ta nan mitan lannwit: Si ou soufri ak enkyetid anvan kabann epi ou santi ke vant ou vid, ou ka gen yon repa lejè omwen yon èdtan anvan kabann, ki gen ladann yon pousantaj nan idrat kabòn paske li ede kenbe yon balanse. nivo sik nan kò a