Sikoloji ak sante mantal an jeneral chèche rive jwenn moun nan yon etap nan kontantman ak konfò sikolojik, pote plezi nan lavi li epi fè li plis valè ak sans, ak ogmante ak amelyore nivo nan relasyon sosyal ak lòt moun.

Nou tout pase yon peryòd de estrès ak fatig ki afekte sante mantal nou ak deranje atitid nou.Depi sa a pwen de vi, mwen prezante w senk fason itil pou amelyore atitid ou:
1- Sourire a:
Smiling Smiling ede voye siyal pozitif nan sèvo a, ki stimule ak amelyore eta sikolojik ou, anplis jenere ri ki efase santiman negatif, epi li se youn nan pi bon fason yo amelyore sikolojik.
2- Rete lwen televizyon an.
èske w konnen ki sekrè a pou jwenn yon dòmi kalm ak pwofon nan mitan lannwit? Fèmen televizyon an 30 minit anvan ou ale nan kabann.Dapre Òganizasyon Nasyonal dòmi an, kèk aktivite tankou gade televizyon ak navige sou entènèt la ogmante stimuli nan kò a. Sa a lakòz ou lensomni epi li pral sètènman afekte atitid ou jou kap vini an. Se konsa, asire w ke ou diminye ekspoze ou a televizyon ak aparèy elektwonik epi ou pral remake yon amelyorasyon siyifikatif.

3- Solèy la, anpil solèy!
Sispann kache nan solèy la! Solèy la pral bay kò ou ak enèji, ranfòse sistèm iminitè ou, ak ogmante apeti ou. Jwi solèy maten an epi ouvri rido yo nan chanm ou le pli vit ke ou reveye.

4- Fè plis mache:
Olye pou w konte sou machin nan kòm yon mwayen transpò, poukisa ou pa kase abitid pakin machin ou yon ti kras pi lwen lakay ou epi mache omwen 25 minit pa jou. Mache gen anpil benefis, ki gen ladan ke li ede estimile sikilasyon san, debarase kò ou nan enèji negatif, ak amelyore atitid ou.
5- Dòlote tèt ou:
Chanje woutin chak jou ou epi kòmanse panse yon lòt jan! Chanje woutin chak jou ou ak yon masaj, chanje koulè cheve ou oswa menm aprann yon nouvo lang. Ou kapab tou pran yon jou konje nan travay epi detann epi rankontre kèk zanmi, sa a ka yon rezon pou amelyore atitid ou pandan tout semèn nan.

6- Manje manje ki kontan.
Wi, manje kè kontan! Manje ka pote bonè ou ak amelyore atitid ou.Noix, pou egzanp, se youn nan sous natirèl ki pi rich ki fè ou kalm ak rilaks. Ajoute manje ki rich nan asid gra omega-3 nan woutin chak semèn ou, tankou somon ak ton, pou ede konbat depresyon trè vit. Ak nan kou pa bliye chokola a! Chokola nwa gen yon kapasite etonan pou ogmante konsantre ou ak sikilasyon san nan sèvo ou, kidonk pa ekonomize sou li.

7- Koute chante ou pi renmen yo:
Mwen konseye w koute chante pi renmen ou lè w santi w tris oswa deprime. Etid yo te pwouve ke mizik amelyore atitid ak eta sikolojik.

Finalman: Presyon sikolojik yo te ogmante ak ogmantasyon ak ogmantasyon nan devlopman sivilize, ak konpleksite nan estil lavi ak miltiplisite nan pwoblèm li yo, kòm nou tout santi nan kèk pwen nan santiman negatif ak atitid moody, kidonk nou dwe reyalize feblès nou yo ak simonte yo lè w aplike metòd ki fè nou kontan ak amelyore atitid nou an.