Dis fason pou kapab bwè plis dlo

1- Dabò, konprann kò a bezwen 6 a 8 vè dlo (1,500 a 2,000 ml) chak jou, menm nan sezon fredi.

2- Mete yon objektif chak jou devan w pou w bwè dlo divize an pòsyon pou bwè pandan tout jounen an.

3- Asire w ke w kenbe yon boutèy dlo bò kote w nenpòt kote w ale.

4- Sèvi ak aplikasyon mobil entelijan ki fè w sonje bwè dlo.

5- Diminye kantite ji oswa bwason ki gen sik nan ajoute dlo.

6- Bwè yon vè dlo anvan yon repa, bwè dlo anvan manje an ti kantite ede dijesyon epi redwi kantite manje yo manje.

7- Asire w ou bwè yon vè dlo chak èdtan, nan fason sa a ou rive nan kantite nesesè san malèz la nan bwè gwo kantite nan yon fwa.

8- Li posib pou pran ti gout dlo pandan tout jounen an pou evite bouch sèk.

9- Asire w ou manje manje ki gen bon kantite dlo ak ti kantite sik oswa sèl an menm tan ak manje natirèl, ki pa trete.

10- Bwè yon vè dlo lè ou reveye ak anvan ou dòmi.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki entèlijan inyore ou?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها