Ki jan yo goumen ak dejwe sik ou a

1- Manje dousman epi reflechi sou sa wap manje

2- Fè ti goute lakay ou pou evite manje ki pa bon pou lasante

3- Ranplase bagay dous ou manje yo ak chwa ki an sante tankou lèt ak fwi

4- Diminye kafeyin, ki diminye sik nan san e ki stimule anvi pou sik

5- Manje manje lejè ant repa pandan jounen an pou kenbe nivo sik nan san

6- Bwè anpil dlo

7- Ou pa bezwen manje pou plis pase 3 èdtan

8- Sispann ajoute sik nan manje ak bwason ou epi ranplase li ak siwo myèl natirèl

9- Diminye strès, ki mennen yon moun manje sik

10- Ranplase manje sale ak sik ajoute