Ki jan ou pwoteje po ou kont dezidratasyon an ete?

Po nou soufri nan gwo sechrès nan sezon lete an, ak ak avenman mwa Ramadan an, ak mank de likid k ap antre nan kò nou, ki responsab pou idrate po nou an, po nou soufri dezidratasyon, ki mennen nan anpil lòt pwoblèm.

1- Evite benyen ki long ak dlo cho, paske tanperati ki wo nan dlo douch la pèdi imidite natirèl po a epi retire lwil natirèl ki anvlope l. Asire w ke tan douch ou a pa dire plis pase 10 minit epi ranplase dlo cho ak dlo tyèd, kòm li se tou plis entérésan nan sezon lete an.
2- Konsidere kou a ak zòn anwo pwatrin yo kòm yon pati nan figi a, epi sonje ke de zòn sa yo trè sansib e ki gen tandans fè premye siy aje. Se poutèt sa, li nesesè pran swen yo ak pwodwi yo menm ke ou itilize pou pran swen pou po a nan figi a ak konsiderasyon netwayaj chak jou ak idratan.
3- Sechrès po a ogmante kòm rezilta rete nan kondisyon lè-kondisyone pandan ete a. Nan ka sa a, li nesesè yo sèvi ak imidite ki diminye gravite a nan move tan an sèk.
4- Li posib pou prepare yon losyon dinamize pou po a ki rafrechi l, diminye sekresyon lwil li yo, epi kontribye nan renouvèlman kouch pwoteksyon li. Ou ka jwenn engredyan yo nan losyon sa a nan magazen pafen.Li baze sou melanje 110 mililit dlo hamamelis ak yon gwo kiyè fèy masyon ak yon gwo kiyè fèy mant. Yo kite melanj sa a reyaji pou 3 jou anvan li pare pou itilize.

5- Konbat sechrès koud yo ak yon moso sitwon Endyen. Kòmanse pa sèvi ak yon fwote sou koud yo pandan y ap douch, Lè sa a, koupe yon sitwon Endyen an mwatye epi fwote koud yo ak li pou 15 minit. Asid la nan fwi sa a pral adousi po a nan men yo nan yon ti tan.
6- Asire w ke w chwazi yon krèm idratan ki koresponn ak klima ete a, epi chwazi li ak yon fòmil likid ki lejè ki bay po a idratasyon li bezwen san li pa peze l. Epi pa bliye sèvi ak yon serom nourisan pou po a anvan yo dòmi pou konpanse pou defisi a ke ou ka soufri pandan èdtan yo long nan jèn.
7- Prepare yon melanj rafrechisman, idratan ke ou itilize plizyè fwa pa jou. Ajoute kèk gout woz, sandal, oswa ekstrè bergamot nan yon boutèy espre dlo epi sèvi ak melanj sa a pou rafrechi po ou chak fwa ou santi li vin sèk oswa manke frechè.
8- Fè atansyon otank posib pou nou pa manyen figi a ak men nou, epi toujou sonje ke men nou pran anpil mikwòb nan vwazinaj nou, menmsi nou kenbe yo pwòp epi lave yo plizyè fwa pa jou.
9- Sèvi ak jèl ki nan kè plant aloès la pou idrate zòn ki sèk nan po a.Asid ki ladan l yo debarase po a ak selil mouri akimile sou sifas li epi akselere pwosesis renouvèlman li. Li ase pou koupe yon fèy aloès an mwatye pou jwenn kontni jèl idrate li yo.
10- Evite mete pafen ak losyon pafen sou zòn nan kò a ekspoze a solèy la, paske yo lakòz sechrès ak aparans nan tach.