Pa gen okenn gri apre jodi a... Ki jan ou fè anpeche aparans nan gri nan cheve ou?

pa gaspiye anpil kob sou pwodui pou remet koulè chevew, koz la pa ka trete konsa, osi byen ke calvitie, alò, kijan pouw pwoteje chevew pa tonbe e anmenmtan kijanw fè. sispann faktè tan an nan pénétrer karakteristik cheve ou yo, kòm pa gen okenn cheve blan, gri oswa ajan, ki jan ou kite nan cheve ou ekla jèn yo ak vitalite jèn yo. Ann swiv ansanm rezilta yo nan dènye etid Ameriken yo sou swen pou cheve.

Rezilta etid sa a, ki te pibliye nan sit entènèt syantifik "Nature", te endike ke manje sèten manje mennen nan pèt cheve ak gri nan cheve a sanble. Ak manje sa yo ka mennen nan ensidan an nan yon seri de maladi po.

Rejim danjere

Etid la te deklare ke manje sa yo se yo menm ki gen gwo kantite manje bèt, ak Se poutèt sa, grès bèt ke yo rekonèt kòm grès satire, sik blan, manje ki gen sik, soda, manje fri, ak nenpòt repa konsève ki gen gwo kantite grès, sik, ak aditif.

Dapre chèchè nan Johns Hopkins University, abitid manje sa yo lakòz pran pwa ak risk pou maladi kè, osi byen ke lakòz cheve vin gri ak mens, ak feblès po ak po tou.

Efè negatif

Chèchè yo te revele ke rezon ki fè yo se ke yon rejim alimantè gra deranje pwodiksyon an nan glikosinolipid, ke yo rekonèt pou kout kòm GLS, ki se grès ki yo jwenn sou kouch siperyè a nan tout selil nan kò a. GLS grès kontwole pigmantè a nan po a, je ak cheve, ak nan ka a nan manje pòv alimantasyon an sante, pwodiksyon an nan grès sa yo diminye ak pèt cheve ak graying twò bonè rive.

kolestewòl

Chèchè yo te jwenn tou ke yon rejim alimantè ki gen anpil grès ak kolestewòl - rejim alimantè a pifò moun manje chak jou - afekte negatif 3 lipid ki lye ak sante po. Grès ak sibstans ki sanble ak grès ke kò a itilize pou fè yon kantite fonksyon ede bay enèji ki nesesè pou ede pwodui òmòn, tankou seramid lipid, ki jwenn nan manbràn selilè yo epi ede kenbe po a idrate, epi ki gen nivo nan selil yo. diminye lè w manje manje ki gen anpil grès ak kolestewòl. Menm bagay la tou aplike nan nivo a nan glikosilamid, ki se yon lòt grès ki pwoteje po a.Okontrè, nivo yo nan laktosylcerides, ki lakòz dèrmatit, ogmante a 3 fwa pousantaj nòmal yo kòm yon rezilta nan kontinye manje rejim danjere satire ak grès ak kolestewòl.

Rejim ki apwopriye

Chèchè yo rekòmande pou tout moun vle chanje nan yon rejim alimantè ki benefisye pou sante ak aparans jeneral nan menm tan an nan swiv sa ki annapre yo:

Evite pwodwi sa yo

Tout moun ta dwe asire w ke yo li etikèt yo sou tout manje ki prepare, konsève oswa pake anvan yo achte epi evite manje ki gen engredyan atifisyèl, grès danjere ak kantite sik twòp.

manje vejetaryen

Li rekòmande pou manje plis plant manje, ak tout moun ta dwe konnen ke si yo manje plis legim, yo pral jwenn sa kò yo bezwen nan pwoteyin oswa kalsyòm. Ou ta dwe kòmanse manje mwens vyann ak letye (ki gen anpil grès malsen, pami lòt pwoblèm).

Sous pwoteyin inofansif

Manje plis manje ki gen anpil pwoteyin tankou nwa (zanmann san sal, nwaye ak kajou, grenn tankou len ak grenn joumou, legum tankou chich ak pwa, ak altènatif ki baze sou plant nan vyann, lèt ak fwomaj.

manje kolore

Kontni nitrisyonèl nan anpil manje ka rekonèt okòmansman pa koulè klere yo, tankou: piman jòn, kawòt zoranj oswa kalbas, tomat wouj ak rezen, pou bay non kèk. Yon gran varyete fwi ak legim kolore yo ta dwe manje chak jou.