Ki sa ki òmòn nan mirak?

andorfin Li se youn nan òmòn yo nan kontantman ki responsab pou chanje atitid yon moun, ki ogmante sans li nan konfò ak kalm, epi konsa mennen l 'nan kontantman.

Òmòn sa a prezan nan tou de moun ak bèt an patikilye nan sistèm nève a

Anplis de sa, yo te dekouvri plis pase 20 kalite andorfin, kèk ladan yo jwenn nan sèvo a ak lòt nan glann pitwitè.

Andorfin yo se òmòn mirak nan kò imen an akòz benefis evidan yo sou kò a:

Lè yon moun santi doulè ak tansyon, li sekrete andorfin, ki travay pou soulaje doulè, ak efè li nan soulaje doulè a ​​sanble ak sa ki genyen (mòfin, kodin, kokayin, ewoyin).

Men, poukisa nou pran sibstans toksik sa yo lè kò nou ka natirèlman pwodui andorfin, lè nou konnen òmòn sa a pa mennen nan dejwe?

Paske andorfin yo akonpaye pa sekresyon nan inxone, ki fè li an sekirite pou kò a.

Li travay tou pou amelyore santi a kontantman, plezi ak konfò sikolojik, kidonk li rele òmòn nan kontantman.

Ki jan nou ka ogmante òmòn nan kontantman (andorfin) nan kò a? 

Nou ka sekrete andorfin òmòn yo nan plizyè fason, tankou:

1- Ri: Ri amelyore sekresyon andorfin epi ogmante chak fwa ri soti nan kè a.

2- Manje chokola: Li konnen ke chokola elimine depresyon epi li bay yon santiman kontantman, paske li ogmante sekresyon andorfin nan kò a, konnen ke yon moso pa jou se ase yo santi yo kontan.

3- Manje piman cho: Moulen piman cho pwodui andorfin, osi byen ke lòt epis santi bon.

4- Meditasyon ak detant

5- Panse pozitivman

6- Fè egzèsis: omwen 6 èdtan pa semèn

7- Santiman laperèz: Sa eksplike santiman kontantman kèk moun fè eksperyans lè y ap gade fim laterè.

8- Ekspozisyon nan limyè solèy la: 5-10 minit pa jou, men pa nan peryòd pik la