Ki sentòm yo nan depase oswa defisi nan kalsyòm nan kò a?

Kondisyon apwoksimatif chak jou nan kalsyòm:

Pou gason: 1000 mg

Pou fanm: 1000-1200 mg

Ki sentòm yo nan defisi kalsyòm:

 Dwèt pèt sansasyon

 Reta nan kwasans zo

 Kranp nan misk

 Defòmasyon skelèt

Ki sentòm yo nan kalsyòm depase:

 - Collywobbles

 - Konstipasyon

 - ensifizans ren

 - kalsifikasyon nan veso sangen yo

 - pyè nan ren

Ki sous natirèl kalsyòm:

  Yogout ki pa gen anpil grès 226 g

 - Mozzarella fwomaj 43 g

 Sadin 85 gram

 Lèt ekreme 236 g

 Zanmann

 - zaboka

 - bwokoli