Bwè bwason sa yo nan maten an pou fonn grès nan kò a

Ryan Sheikh Mohammed2024-03-07Dènye aktyalizasyon: 2024-03-07

Bwè bwason sa yo nan maten an pou fonn grès nan kò a

Bwè bwason sa yo nan maten an pou fonn grès nan kò a

Enkòpore bwason ki fonn grès nan woutin maten ou ede ou atenn objektif pèdi pwa ou pandan w ap bay eleman nitritif esansyèl ak idratasyon pandan tout jounen an.

Yon moun ka eseye nenpòt nan opsyon sa yo, ki te mansyone nan yon rapò pibliye pa Times of India, yo nan lòd yo jwenn bwason ki pi apwopriye, men li dwe sonje ke bwason ki fonn grès yo konsome nan kad yon ekilibre. rejim alimantè ak fè egzèsis regilye pou jwenn pi bon rezilta. .

Isit la se yon lis senk bwason ki gen yon efè majik nan fonn grès.

1. Fenugreek tranpe

Grenn fenugreek yo se yon sous pwisan nan eleman nitritif epi yo te itilize pou syèk nan medikaman tradisyonèl pou divès kalite benefis sante yo. Tranpe grenn fenugreek lannwit lan ak bwè dlo nan maten an ka ede nan efò pèdi pwa.

Fenugreek gen fib idrosolubl, ki ede kontwole nivo sik nan san ak ankouraje yon santiman plen, ki diminye konsomasyon kalori jeneral. Grenn fenugreek yo tou kwè nan estimile metabolis, fè yo yon adisyon ekselan nan woutin maten ou pèdi grès.

2. te vèt

Doktè Archana Batra, yon nitrisyonis ak doktè ki espesyalize nan dyabèt, di: "Te vèt se li te ye pou anpil benefis sante li yo, ki gen ladan kapasite li pou ankouraje pèdi pwa. Te vèt se moun rich nan antioksidan ki rele katechin, epi li amelyore metabolis ak oksidasyon grès. .

Batra te ajoute ke bwè yon tas te vèt nan maten an bay yon ogmantasyon bèl nan kafeyin san yo pa jitters yo, fè li yon altènatif ideyal nan kafe. Konbinezon nan kafeyin ak antioksidan yo te jwenn nan te vèt ka amelyore konsantrasyon, mete yon moun moute pou yon jou pwodiktif.

3. jenjanm ak timerik te

Jenjanm ak timerik se de epis santi bon pwisan li te ye pou pwopriyete anti-enflamatwa yo ak efè metabolis-ranfòse. Konbine yo nan te cho pote plezi nan yon bwason bon gou, osi byen ke bay yon dòz pwisan nan antioksidan ak konpoze byoaktif. Jenjanm ede dijesyon ak diminye gonfleman, pandan y ap timerik ankouraje metabolis grès ak sipòte sante fwa.

4. Apple vinèg sidr

Vinèg sidr pòm te vin popilarite akòz kapasite li nan ede pèdi pwa ak amelyore dijesyon. Vinèg sidr pòm, ki rich nan asid acetic, ede kontwole nivo sik nan san ak siprime apeti, sa ki lakòz konsomasyon kalori redwi. Melanje youn oubyen de gwo kiyè vinèg pòm ak dlo ak yon ti kiyè siwo myèl mennen nan yon santiman enèjik, enèjik ak rafrechi. Bwè a ka konsome nan maten an pou kòmanse metabolis la ak ankouraje boule grès pandan tout jounen an.

5. Pwoteyin bwè

Yon smoothie ki chaje ak pwoteyin kapab yon opsyon manje maten ki satisfè ak nourisan epi tou li ankouraje pèt grès. Melanje ansanm engredyan tankou epina, bè, poud pwoteyin, lèt zanmann, ak yon gwo kiyè grenn len oswa grenn chia pou yon bwè dinamize ak metabolis-ranfòse.

Pwoteyin ede ou santi w plen ak satisfè, pandan y ap fib yo jwenn nan fwi ak grenn ede dijesyon ak sipòte kontwòl pwa an sante.

Pisces renmen horoscope pou ane 2024 la

Bwè bwason sa yo nan maten an pou fonn grès nan kò a