Dis ji esansyèl pou kenbe yon kè fò

Dis ji esansyèl pou kenbe yon kè fò

Yon etid nouvo te jwenn ke woutin maten an anpil afekte sante moun, lonje dwèt sou prezans nan bwason ki te syantifikman pwouve yo dwe benefisye pou sante kè, dapre sa ki te pibliye pa "Times of India" jounal la.

10 ji dwe genyen

Te vèt: Rich nan antioksidan, ede diminye nivo kolestewòl ak sipòte sante kè.

Kontni kafeyin natirèl te vèt la bay tou yon ogmantasyon enpòtan nan enèji san yo pa jitters yo.

Ji bètrav: Plen nitrat, kidonk ji bètrav ede bese tansyon, amelyore sikilasyon san, ak ankouraje sante kè.

Ji zoranj ak kawòt: Yon melanj vibran ki gen anpil vitamin C ak beta-karotèn, ki diminye risk pou maladi kè epi sipòte sante kadyovaskilè an jeneral.

Lèt avwàn: Lèt avwàn se yon altènatif ki an sante pou kè ak pwodwi letye, paske li bay fib idrosolubl ak beta-glukan, ki ede kenbe nivo kolestewòl.

Ji grenad: Anplis ke li rich nan antioksidan, ji grenad sipòte sante atè, ki diminye risk pou ateroskleroz ak maladi kè.

Lèt timerik: Curcumin, konpoze aktif timerik la, gen pwopriyete anti-enflamatwa ak kadyopwotektif.

Lè ou melanje timerik ak lèt ​​cho, ou ka jwenn yon bwason kalme ki bon pou kè a.

Hibiscus te: te Hibiscus te montre pi ba tansyon, fè li yon chwa ekselan pou sante kè. Gou brak li ajoute yon touche entérésan nan maten an.

Ji grenn Chia: Grenn Chia yo rich nan asid gra omega-3, fib ak antioksidan.

Lè ou melanje grenn chia ak fwi ak lèt ​​zanmann, ou ka jwenn yon opsyon manje maten pou ranfòse kè.

Ji seriz: Yo konnen seriz yo amelyore sante kè lè yo bese tansyon ak ogmante nivo kolestewòl HDL "bon", sa ki fè ji seriz yon opsyon ki zanmitay kè.

Dlo sitwon cho: Ou ka kòmanse jounen an lè w bwè dlo sitwon cho, ki ede amelyore dijesyon ak konbat dezidratasyon, epi tou li bay yon dòz vitamin C, ki amelyore sante kadyovaskilè.

Li enpòtan pou remake ke maladi kè se yon gwo kòz lanmò, men anpil etap ka san dout diminye risk pou yo devlope li.

Pisces renmen horoscope pou ane 2024 la