Fason pou pèdi pwa nan Ramadan

 Nou dwe mande tèt nou ki fason pou pèdi pwa nan Ramadan.Mwa sakre Ramadan an ap apwoche, mwa jèn ak obeyisans, ki pote ak li tout tan sa yo espirityèl ki pa gen anpil valè, plis bay, plis benediksyon, men pa plis pwa ak Kilogram sipèfli nan kò nou, kidonk ki jan?Èske ou ka evite pran pwa nan Ramadan?Ki fason yo pèdi pwa nan Ramadan?

1- Siveye kalori
Pou asire pèdi pwa efikas pandan Ramadan, li rekòmande pou manje mwens pase 2000 kalori pou chak jou.

2- Manje manje ki bon pou manje maten
Ou ta dwe fè atansyon pou manje manje ki gen yon gwo pousantaj fib ak pwoteyin pou manje maten, paske manje sa yo estabilize sik nan san ak anpeche santiman grangou, kidonk limite twòp manje.

3- Kenbe imidite kò a
Li trè enpòtan pou pèdi pwa pa dezidrate kò a, kidonk li rekòmande pou bwè omwen yon lit dlo pandan peryòd manje maten an, evite twòp konsomasyon nan manje sale, bwason mou, kafe ak te, epi evite manje dyurèz ki lakòz. ou vin dezidrate pita pandan peryòd jèn.

Li rekòmande tou pou w pran yon douch frèt pandan jounen an, rete nan yon kote ki gen èkondisyone otank posib, epi pa angaje w nan fè egzèsis entans pandan w ap jèn paske swe lakòz kò a pèdi imidite li nesesè.

4- Egzèsis limyè
Pandan mwa Ramadan an, manje yon kantite kalori apwopriye se tout sa ou dwe fè pou pèdi pwa oswa omwen kenbe li, men si ou pa ka reziste manje bon gou Ramadan, Lè sa a, ou ta dwe fè aktivite trè lejè pandan jounen an sòti nan 15 a. 45 minit, tankou: Mache, netwaye kay la, elatriye, pran swen pou pa pèdi gwo kantite dlo pandan y ap jèn.