Pou pwoteje vant lan kont gonfleman

Pou pwoteje vant lan kont gonfleman

Vant gonfleman ka rive pou plizyè rezon, men sa a souvan gen yon enpak negatif sou lavi chak jou, ki ka fè nou santi nou mal alèz ak afekte anpil nan aktivite nou yo.Men, ekspè nan sante yo te jwenn yon solisyon majik pwoblèm sa a ki rezime nan senp nitrisyonèl. etap.

Ekspè yo te konseye yo swiv yon rejim ki ba nan idrat kabòn ak sik, ki rele FODMAP, ak ak anpil atansyon chwazi manje altènatif sa yo ki gen anpil idrat kabòn epi ranplase yo ak manje ki gen plis fib, dapre sa ki te pibliye pa Britanik "The Express".

sistèm FODMAP

Youn nan objektif prensipal rejim alimantè FODMAP la se diminye gonfleman pa mete restriksyon sou idrat kabòn kout chèn nan rejim alimantè a, rapò a eksplike.

Nan lòt men an, ekspè sante nan Monash University konfime ke pwosesis la fèmantasyon ki responsab pou liberasyon an nan gaz ak gonfleman entesten, remake ke dilution nan alontèm nan rejim alimantè a ki ba-karb dwe pran an kont.

Gaz bakteri

Yo te ajoute ke pwen ki pi enpòtan an se re-entwodwi kèk "FODMAPs" manje tounen nan rejim alimantè a pou benefis potansyèl yo, espesyalman paske ti kantite yo se gaz pou bon bakteri epi yo gen anpil chans yo dwe enpòtan nan sante alontèm zantray.

An paralèl, rapò a te mansyone yon kantite manje ki ba-karb ki tonbe anba sistèm FODMAP, tankou leti, kawòt, ak lay.

Ak lòt kòz vant gonfle/chaje kapab entolerans pou kèk kalite manje ki difisil pou dijere, ak koze yon reyaksyon dezagreyab lè yo manje, e yo ta dwe redwi ou pa manje selon nati sistèm dijesyon chak moun.

Ki sa ki silans pinitif?E ki jan ou fè fas ak sitiyasyon sa a?