Pou sante ou, manje pwason

Pwason se youn nan pi bon sous pwoteyin epi li karakterize pa grès ki ba, kidonk li se yon sous ideyal pou sante ou, ak pwason se moun rich nan asid gra esansyèl tankou omega-3, anplis ke li se yon sous yon kantite vitamin enpòtan tankou vitamin A, vitamin D, vitamin E, ak lòt mineral enpòtan tankou kalsyòm ak mayezyòm.

 Benefis nan manje pwason

Amelyore pwason sikilasyon ak diminye risk pou boul nan san.

batay pwason Depresyon ak maladi emosyonèl.

Pwoteje pwason Entestinal ki soti nan enfeksyon grav.

Bay pwason Anpil eleman nitritif esansyèl tankou yòd, vitamin A, D ak zenk.

Pwoteje pwason Po soti nan reyon iltravyolèt ak maladi po.

Fasilite pwason Sentòm atrit.

Pwoteje pwason Kè ak diminye nivo kolestewòl.

kenbe pwason Sou sante je ak pwoteje kont koripsyon makula.

Ogmante pwason Konsantre ak diminye pwoblèm demans ak memwa.

Pwoteje pwason poumon ak soulaje sentòm opresyon pou timoun yo.

Sous: pwason lanmè