Ki benefis twa dat pou yon semèn??

Si ou manje twa nan fwi mou ak juicy sa yo chak jou pou yon semèn,Bagay sa yo gen anpil chans rive nan kò ou:

Diminye risk kansè nan kolon:

Dat debarase trip yo nan bakteri danjere, konsa ogmante kwasans nan bon bakteri nan li epi fè li fonksyone an sante.Lè sistèm dijestif la ak kanal dijestif la travay byen, kolon an vin an sante tou, e sa mennen nan yon pi ba risk pou kolon. kansè.

Etid yo te jwenn ke moun ki te manje dat ankouraje sante kolon paske dat ogmante kwasans lan nan bakteri bon, ki inibit kwasans lan nan selil kansè nan kolon.

Ofri ou enèji ak vitalite pou yon tan long pandan jounen an:

Dat yo gen sik natirèl, glikoz, fruktoz ak sikwoz ki pral ba ou yon ogmantasyon enèji rapid lè ou bezwen li. Kontrèman ak bwason enèji, dat tou gen lòt engredyan ki an sante tankou fib, potasyòm, mayezyòm, vitamin ak antioksidan ki kenbe nivo enèji sa yo nan kò ou wo men natirèlman ak an sante.

Stimile sistèm dijestif la pou travay nan yon fason ekilibre:

Bon kantite dat ki gen bon kalite fib ka benefisye sante dijestif ou lè yo anpeche konstipasyon ak ankouraje mouvman entesten regilye.

Ogmante IQ ak bon eta sikolojik:

Dat yo gen vitamin B6 ki te montre amelyore pèfòmans nan sèvo lè yo ede kò a fè serotonin ak norepinephrine. Serotonin, nan vire, kontwole atitid epi li ede kò ou fè fas ak estrès. Kontrèman, rechèch yo montre ke nivo ki ba nan vitamin B6 yo te asosye ak depresyon.

Kenbe sante nan kè a ak atè:

Potasyòm nan ti fwi majik sa a diminye move kolestewòl ki bouche atè e ki mennen nan konjesyon serebral e menm atak kè. Yon etid sou fanm ki pi gran yo te jwenn ke yon konsomasyon potasyòm ki pi wo te asosye ak yon risk pi ba nan konjesyon serebral ischemik, konjesyon serebral, ak lanmò.