Ki sa ki kolagen an?? Ki manje ki ede nan pwodiksyon li yo?

Kolagen oswa sa yo rele òmòn jèn yo se eleman prensipal la nan konpozisyon po a, cheve, po ak klou, men ak laj, kolagen an ka kòmanse diminye, sa ki bay opòtinite pou ondilasyon parèt nan po a. , nou pale sou manje ki ede ranfòse pwodiksyon kolagen an nan po a pou bay li yon aparans ki pi jivenil ak fraîcheur.

Manje ki ede pwodui kolagen an:

Legim wouj ak fwi:

Yo ta dwe manje chak jou fre, tankou bètrav, tomat ak piman, paske yo gen likopèn, ki travay kont limyè solèy la danjere, ki afekte po a.

Zaboka:

Li gen yon gwo pousantaj nan antioksidan ak vitamin E, ki jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon kolagen an

Legim fèy:

Ki gen eleman natirèl ki ankouraje pwodiksyon kolagen an, ak legim sa yo gen ladan epina, chou ak leti, anplis ke yo gen antioksidan ki pwoteje po a kont siy aje.

Kawòt ak zoranj:

Kawòt gen yon gwo pousantaj nan vitamin A, ki kontribye nan fè pwomosyon pwodiksyon kolagen an nan po a, ak zoranj pa gen vitamin C, ki se youn nan vitamin yo enpòtan nan fè kolagen an nan kò a.

Kannèl ak kardamon:

Epis santi bon sa yo ki ka ajoute nan anpil manje paske yo ede diminye ondilasyon paske yo gen yon sibstans ki ogmante nivo kolagen an nan po a, epi li tou kontribye nan soulaje fant ak liy amann ki parèt sou po a.

soya:

Youn nan sous ki pi enpòtan nan pwodiksyon kolagen an nan kò yon fanm, nan adisyon a lefèt ke li gen yon kalite òmòn plant, ki aji kòm yon antioksidan, epi ou ka itilize lèt soya ak plant soya nan anpil manje chak jou.

pwason:

Manje ki rich ak Omega-3 ede estimile pwodiksyon kolagen an nan selil kò a

Lòt sijè:

Senk bagay esansyèl ou ta dwe konnen sou kolagen an

Uit benefis nan zaboka fè li premye nan lis la nan manje ki an sante pou po ou

Aprann sou kolagen an natirèl ak inonbrabl benefis estetik li yo

Manje ki fè po ou an sante ak klere