Mely színek jobbak az egészségednek?

Nem csak a szerelem színe... hanem az egészség színe is!!!! A piros gyümölcsök és zöldségek a legjobb élelmiszerek közé tartoznak, amelyek tele vannak jótékony tápanyagokkal. A vörös zöldségek és gyümölcsök segítenek a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat energiává alakítani a szervezet számára. Tele van szívbarát antioxidánsokkal is, mint például az antocianinok, likopin, flavonoidok és a rezveratrol.

A „Boldsky” weboldalon közzétett jelentés szerint az ilyen típusú antioxidánsok képesek ellenállni a szívbetegségeknek és a prosztataráknak, emellett csökkentik a szívinfarktus és a szélütés kockázatát, javítják a látást, csökkentik a magas vérnyomást, csökkenti a gyulladást a szervezetben.

Sok piros gyümölcs van, köztük:

vörös áfonya
gránátalma
piros málna
cseresznye
piros narancs
az eper
görögdinnye
piros alma
Vörös szőlő
vörös grapefruit
paradicsom
szilva
piros körte

A piros zöldségek közé tartozik:

pirospaprika
vörös bab
Csípős pirospaprika
lilahagyma
piros burgonya
cékla
vörös retek
vöröskáposzta

A vörös ételek alacsony nátrium- és kalóriatartalmúak, és jó likopinforrást jelentenek, ami ezt a vörös színt adja. A likopin számos ráktípus ellen véd, beleértve a tüdő-, mell-, bőr-, vastagbél- és nyelőcsőrákot.

Ezenkívül ezek az élelmiszerek sok vitamint, rostot és ásványi anyagot tartalmaznak.

Amikor piros gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk, valójában egy mobil gyógyszertárról beszélünk, amely ellát minket minden fegyverrel, amelyre a szervezetnek szüksége van a betegségek elleni küzdelemhez.

Ezért ügyelni kell arra, hogy ezeket az általunk említett fajtákat napi rendszerességgel beépítsük étkezéseinkbe, akár nyers formában, akár más ételekhez adva, vagy levesként, turmixként, vagy az ételhez hozzáadva. salátaételek.

A jobb egészség érdekében támaszkodjon a vörösre az étkezésekben.