Gyorsan megszabaduljon depressziójától és stresszétől

Gyorsan megszabaduljon depressziójától és stresszétől

Számos tanulmány szerint a zene jelentős mértékben összefügg a hangulatjavítással és a stressz csökkentésével, különösen a csendes, szavak nélküli zenével.

26 tanulmány átfogó elemzése után kiderült, hogy az éneklés, a hangszeren való játék vagy akár a zenehallgatás javíthatja a mentális egészséget, valamint pozitív hatással van a mentális egészségre, egyenértékű a testmozgással – olvasható a BoldSky honlapján. Egészség.

Az elemzésben szereplő nyolc tanulmány azt is kimutatta, hogy a zene hozzáadásával a standard kezelésekhez klinikailag jelentős változások hozhatók összefüggésbe a jólétben és az egészséggel összefüggő életminőségben számos körülmény között.

Egy kísérletben a Groningeni Egyetem kutatói kimutatták, hogy a szomorú vagy vidám zene hallgatása nemcsak az emberek hangulatát változtathatja meg, hanem azt is, amit észrevesznek. Egy 2011-es tanulmányban 43 diák hallgatott vidám vagy szomorú zenét a háttérben, amikor nem voltak Boldog és szomorú, és amikor vidám zene szólt, a résztvevők vidámabb arcokat vettek észre, és fordítva a szomorú zene esetében.

Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a vidám zenehallgatás pozitív hatással volt a memóriára, a készségek elsajátítására és a tanulásra.

Idegtudósok azt találták, hogy a zenehallgatás pozitív érzelmeket hoz létre az agy jutalomközpontjain keresztül, serkenti a dopamin felszabadulását, ami elégedetté és rendkívül boldoggá tehet bennünket.

Összefoglalva, a zene egyedülállóan kapcsolódik az érzéseinkhez, és a kutatások azt mutatják, hogy hatékony eszköz lehet a stressz elkerülésében és a depresszió tüneteinek enyhítésében.