Öt lépés a lapos has és a karcsú derék kialakításához

Ki ne álmodozna közülünk a tökéletes feszes hasról, amely nyomtalanul és kiemelkedés nélkül behajlik a ruhákba, és minden mozdulatunkat a kecsesség és az önbizalom csúcspontjává teszi. Ha Ön azok közé tartozik, akik erről a tökéletes formáról álmodoznak, és van bátorsága és elszántsága, ma az Ana Salwában megosztjuk veletek a lépéseket és a tippeket.

1. tipp:

Egyél sok rostos ételt. Segíti az emésztést és a szervezet méregtelenítését. Leggyakrabban a kiálló alsó gyomor a megnagyobbodott bélből alakul ki. Így a jobb emésztés segít a szervezetnek megszabadulni a puffadástól, és laposabbá teszi a gyomrot.

2. tipp:

Szánjon időt a testmozgásra. Ügyeljen arra, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek a test összes izmát érintik. Egyes gyakorlatok jót tesznek Önnek és egészségének.

3. tipp:

Igyál sok folyadékot. A legjobb a cukrozatlan tea és a víz. A megfelelő hidratáltság elősegíti az emésztést és a salakanyagok eltávolítását.

4. tipp:

Vegyen részt sporttevékenységekben a hét legtöbb napján. Sétálhat néhány barátjával, kerékpározhat, úszhat vagy sétálhat a bevásárlóközpontban. Bármilyen fizikai tevékenység jótékony gyakorlatnak számít a belek számára.

5. tipp:

Kombinálja a gyomorgyakorlatokat más gyakorlataival, amelyek közül a legjobb a gyomor nyújtása álló és fekvő helyzetben, amely segít a gyomor körüli izmok megfeszítésében és vonzásában.

Tegye ezeket a tippeket egészséges életmódjává egy egészséges étrenddel, és gyomorrontása végleg megszűnik. A legjobb módja annak, hogy nagyszerű testet szerezzünk, ha visszatérünk a természetes, feldolgozatlan ételekhez, és rutinszerű tevékenységeket végezünk anélkül, hogy káros gyógyszerekre és műtétekre lenne szükségünk, amelyek anyagilag és erkölcsileg sokba kerülnek.