Hogyan lehet megszabadulni a körömrágás szokásától

Ha éppen ezt a cikket olvassa, akkor problémája van a körömrágással, és tudja, hogy ez egy rossz szokás! Gratulálunk, a probléma felismerése az első lépés a megszabadulás felé. Hányszor döntöttél úgy, hogy felhagysz ezzel a rossz szokással, de nem sikerült? Tudjuk, hogy a szokások megszakítása az egyik legnehezebb dolog, amit megtehetsz, de ha megvan az elszántság, bármit megtehetsz.

Néhány fontos tipp, amelyek segítenek abbahagyni a körömrágást:

Először is ügyelni kell a körmök levágására, rendszeres ápolására, keserű ízű anyag behelyezésére, és alternatív eszközökhöz kell fordulni a stresszes helyzetek leküzdésére.

Mindig ne feledje, hogy a köröm harapása egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a körmök, a fogak és az íny károsodását.

A legegyszerűbb kezelés, ha van kéznél valami, amivel meg lehet foglalni a kezet, például papírzsebkendőt vagy kis szalagot, amelyet az ujjak között lehet áthúzni.

Próbáljon kesztyűt viselni a körömrágás abbahagyásának első napjaiban, hogy emlékeztesse magát minden alkalommal, amikor az ujja öntudatlanul a szájába ugrik.

Ha úgy érzi, rágja a körmét, inkább rágjon rágógumit. Lefoglalja a száját, és segít abbahagyni a körömrágást.