szépség és egészség
Tíz hiba, ami elrontja az étrendedet
Tíz hiba, ami elrontja az étrendedet
1- Nem reggelizik
2- Ne egyen edzés előtt
3- Evés hosszú edzés után
4- Cserélje ki az étkezéseket energiaitalokkal
5- A fehérjék fogyasztása és a szénhidrátok figyelmen kívül hagyása
6- Egyél kalóriadús ételeket
7- Nem éget el kalóriát
8. Hisz abban, hogy edzés óta bármit ehetsz, amit csak akarsz
9- Nem iszik elég folyadékot
10- Nehéz diéta kiválasztása