Hogyan lehet megelőzni az Alzheimer-kórt

Aggódik amiatt, hogy az életkor előrehaladtával Alzheimer-kórt kaphat?Ez a betegség már nem olyan ijesztő, mint korábban.
Bár az Alzheimer-kór súlyos, hatvan év felettieket fenyegető betegség, amelynek nincs végleges gyógymódja, inkább csak a tüneteire van gyógymód, a megelőzésére, illetve a fertőzések elkerülésére vannak bizonyított és hatékony módszerek.

Az Alzheimer-kór akkor jelentkezik, amikor az agysejtek elvesztik regenerációs képességüket, és tünetei közé tartozik a megértés és a gondolkodás nehézsége, a zavartság, a fókuszálási képtelenség, az alapvető képességek elfelejtése és az apátia.
Íme a 7 hatékony módszer az Alzheimer-kór megelőzésére a Bold Sky webhely szerint:
1- vékonyság
A fogyás az egyik legjobb természetes módja az Alzheimer-kór megelőzésének, mivel egy tanulmány bebizonyította, hogy az elhízás és a túlsúly az életkor előrehaladtával Alzheimer-kórhoz vezethet.
2- egészséges étel
A tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges ételek, különösen az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segít megőrizni az agysejtek egészségét.

3- A koleszterinszint csökkentése a vérben
Ha a szervezetben magas a koleszterinszint, felhalmozódhat az artériákban, és elérheti az agysejteket, károsodást okozva, ami Alzheimer-kórhoz vezet.
4- A vérnyomás szintjének szabályozása
Az Alzheimer-kór elkerülésének másik természetes módja a megfelelő vérnyomásszint fenntartása a szervezetben, mivel a magas nyomás károsítja az artériákat és akadályozza az agy véráramlását, ami az idegsejtek károsodásához vezet.

5- Tanulj folyamatosan új dolgokat
Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az új dolgok és készségek elsajátítása, valamint a sakkozás és a rejtvényfejtés csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.
6- A depresszió kezelése
A depresszió és a szorongás gyors kezelése segíthet megelőzni az Alzheimer-kórt, mivel a mentális zavarok gyorsan károsíthatják az agysejteket.

7- Kerülje a vörös húst
Ha nem eszünk túl sok vörös húst, és megpróbáljuk elkerülni, az természetesen hozzájárul az Alzheimer-kór megelőzéséhez is, mivel a húsban található aminosav agysejtek károsodásához vezethet.