Milyen hatással van rád a mobiltelefon használata lefekvés előtt?

Az biztos, hogy az emberek túlnyomó többsége az, aki lefekvés előtt használja a mobilt, és alapvető és mindennapi szokásainkká vált, hogy nehéz lemondani, de mik a hosszú távú hatásai:

1- Az okostelefonok képernyője által kibocsátott kék fény befolyásolja a melatonin szekréciót, ami megzavarja a biológiai órát, és számos egészségügyi problémához vezet.

2- Úgy tartják, hogy a kék fény gyengíti a látást a retinára gyakorolt ​​negatív hatása miatt

3- A tudósok tanulmányozzák a kék fény mértékét a szürkehályogban.

4- A megszakított alvás növeli a mell- vagy prosztatarák kockázatát

5- Az alvászavar az éhséghormonok egyensúlyának felborulásához vezet, ami növeli a súlygyarapodás esélyét

6- Az alvási ütemterv megzavarása figyelemelvonáshoz és a memória gyengüléséhez vezet

7- Az elégtelen alvás negatívan befolyásolja a tanulási képességet

8- Az alvászavar hosszú távon neurotoxinok felszabadulásához vezet, amelyek krónikusan befolyásolják az alvás minőségét.

9- A biológiai óra megzavarása és a melatonin szekréció hiánya depressziót okozhat