Egy vasmemória. Kövesse ezeket a lépéseket a memória erősítéséhez

Az elektronika kora és életünk sebessége következtében az ember az új információk megőrzésének eszközeitől való függése miatt kezdte el hanyagolni a memóriáját, és ennek gyengeségében nagy szerepe van.

Az erős memória fenntartásához és a felejtés elkerüléséhez:

Relaxációs gyakorlatok végzése: Bizonyos típusú gyakorlatok, például a jóga gyakorlása erősebbé teszi a memóriát, mivel serkenti a test sejtjeit légzésre, és fejleszti az agy meditációs képességét, és ezáltal jobban működik.

Küzdelem az ingerekkel: A koffein nagyon szorongást válthat ki, mivel gátolja a vitaminok felszívódását, különösen jót tesz az agyműködésnek, ami miatt mindig koncentrálatlannak és elzavartnak érzed magad, cseréld le a kávét és a teát vízzel, és ne dohányozz.

Több feladat egyidejű elvégzése a memória erősítése érdekében: Ha egyszerre két olyan feladatot hajt végre, amelyek elképesztő mentális képességeket adnak Önnek, tegye a TV-t a rádió mellé, és próbáljon meg információkat átvenni a kettőből, majd próbáljon mindegyikre külön-külön összpontosítani. rájön, hogy jobban összpontosít egy problémára.

Végezzen IQ-teszteket: Használja az agyát, amikor a legnagyobb kapacitással rendelkezik, kora reggel, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy az IQ-tesztek eredménye 5%-kal nő.

Kis mennyiségű étel elfogyasztása: Ha nagy mennyiségű ételt eszel, a vér csak az emésztési folyamatot segíti, ami távol tartja az agytól, ami letargikusnak és koncentrálatlannak érzi magát.

Csökkentse a szénhidrátbevitelt: A szénhidrátokkal teli étkezés bizonyos pszichés kockázatok mellett koncentrációs nehézségeket is okozhat.

Gondolj két olyan dologra, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz: például gondolj egy békára és egy kerékre, és próbálj meg a lehető legtöbb összefüggést megtalálni közöttük, mivel ez lehetővé teszi a fejedben lévő gondolatok elemzését.

Gumievés: A rágógumi javítja a memóriát és a gondolkodási képességet, mivel emeli a pulzusszámot, több oxigént és glükózt szállít az agyba, a nyál pedig javítja az agy tanulási és memóriareceptorait.

Klasszikus zene hallgatása: Ez a legegyszerűbb és leggyorsabb megoldás, hogy 15%-kal javítsd problémamegoldó képességeidet. Csak szánj rá [10 percet a komolyzene hallgatására].

Alkoss egy történetet: Próbálj meg emlékezni egy listára nevekről és szavakról, majd gondolatban alkoss egy történetet, és külön formában oszd szét nekik a neveket vagy szavakat, és kösd össze őket a történettel.

Sok nő kíváncsi, hogyan erősíthetem meg a memóriámat? Itt adtuk meg a legfontosabb tippeket, amelyekkel ez a probléma megoldható, de az erősebb memória érdekében folyamatosan gyakorolnia kell.