Mi a legjobb természetes gyógymód a depresszióra?

És a „Washington Post” által közzétett adatok szerint a Boston Egyetem és a Virginia Egyetem tudósai azt mutatták, hogy a testmozgást jobbnak minősítették, mint a pszichiátriai gyógyszerekkel való kezelést, amely mellékhatásokat okozhat, annak ellenére, hogy pozitív hatással van a betegre. mint néha a gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása.A depressziónak olyan mellékhatásai is vannak, mint a rossz látás és éjszakai szorongás, valamint súlygyarapodás és csökkent libidó.

Az aerob gyakorlatok közé tartozik a súlyemelés, a jóga vagy az úszás, valamint a rendszeres gyaloglás és futás.

A testmozgásnak más egészségügyi előnyei is vannak, mivel segít csökkenteni a vérnyomást, serkenti a vérkeringést és az agyműködést, emellett javítja az alvás minőségét és szabályozza a vércukorszintet, ami arra késztette a kutatókat, hogy példát hozzanak a testmozgással kapcsolatban: „Képzeld el, ha az összes korábbi jótékony hatást Egy tablettában mennyire lenne hatékony és kivételes az a kis tabletta?”

A tanulmány végén a tudósok felhívták a figyelmet arra, hogy a pszichiátereknek bátorítaniuk kell pácienseiket a rendszeres testmozgásra, mivel ez elengedhetetlen és hatékony orvosi fegyver a szorongás és a depresszió leküzdésében.