Milyen káros hatásai vannak az okosóráknak?

Milyen káros hatásai vannak az okosóráknak?

Az okosórákat népszerűsítik az egészségügyi mutatók nyomon követésében, valamint a fizikai erőnlét elősegítésében játszott szerepük miatt, mivel olyan funkciókat biztosítanak, amelyek segítik a különféle motoros tevékenységek nyomon követését stb. De milyen hatással van az okosórák használata a mentális egészségre?

Bár az okosóra birtoklása ideális módja az egészség javításának az alvás, a kalóriák és a testmozgás nyomon követésével, használatának lehetséges negatív hatásait nem említik.

Akár okosóra vásárlásán, akár birtoklásán gondolkodik, fontos tisztában lenni a hordható eszköz birtoklása lehetséges káros hatásaival. Íme 4 olyan mód, amellyel az okosórák negatívan befolyásolhatják mentális egészségét:

1- Az intelligens órák a kalóriák követésére összpontosítanak

Sok ember számára a kalóriaégetésre való összpontosítás és az ezekre való folyamatos emlékeztetés negatívan befolyásolhatja mentális egészségüket, különösen akkor, ha étkezési zavarokkal küzdenek, vagy nem tudnak napi gyakorlatokat végezni több kalóriát elégetni, és különösen az „Apple” óra jelenthet problémát. Számukra, mert nem teszi lehetővé a kalóriakövető funkció letiltását.

2- Az okosórák folyamatosan elvonják a figyelmét és megszakítják a napot

Okosórája azt jelenti, hogy van egy másik eszköze, amellyel folyamatosan hozzáférhet az értesítésekhez, ami befolyásolhatja mentális egészségét és elvonhatja a figyelmét, mivel a telefonról és az okosóráról érkező nagy mennyiségű értesítés szorongásához, depresszióhoz és egyéb pszichés problémákhoz vezethet, és csökkenti a fókuszt különböző feladatok végrehajtása közben.

3- Az okosórák túlzott edzéshez vezethetnek

Ha rendszeresen használ okosórát, fennáll annak a veszélye, hogy megszállottjává válik a testmozgásnak, mivel számos okosóra jellemzője, hogy hetente növeli fitneszcéljait, előfordulhat, hogy túlhajszolja magát, és mivel a sportcélok teljesítése boldoggá tesz. könnyű megszállottjává válni fitneszcéljainak eléréséhez a mentális egészsége rovására.

4- Az okosórák használatuk miatti függőség kockázatának teszik ki Önt

Tekintettel az okosórákon minden alkalommal megjelenő bátorító jelvényekre és vonzó animációkra, amikor egy bizonyos célt elér, könnyen függővé válik az okosórák használatától.

Vegyes érzések keveredhetnek az öröm és a sikerélmény között, minden alkalommal, amikor eléri céljait, szorongást, ha nem éri el céljait, és pánikot is érezhet, ha az okosórája nem követi nyomon a tevékenységét vagy nem megfelelően figyeli. haladást a cél felé.

Az okosórák számos előnnyel járhatnak, de a testmozgásra való túlzott összpontosítás, a fokozott aktivitás és a kalóriák elégetése miatt az okosórák káros hatással lehetnek mentális egészségére.

Ha úgy érzi, hogy mentális egészségére hatással volt az okosóra, kapcsolja ki az értesítéseket, időnként távolítsa el az órát, vagy csökkentse az óráján követett sportcélokat.

Előrejelzések 2023-ra az Ön energiatípusa szerint