A reggeli kihagyásának veszélyei

Néhányan szeretünk reggelizni, mások pedig nem, de belegondoltunk-e valaha, hogy valódi kockázatot vagy kárt jelent-e számunkra a reggeli elhagyása?

Kutatások és tanulmányok bizonyították, hogy a legfontosabb étkezés a reggeli, ez az első napi étkezés, és ez az energia tényleges üzemanyaga, amely a szervezetünket a munkához és a termeléshez látja el.

A reggeli elhagyásának legfontosabb kockázatai

A reggeli kihagyása az alacsonyabb vércukorszint miatt hajlamosabbá teszi a szervezetet a cukorbetegségre.

A reggeli lemondása súlygyarapodást okoz, mivel hajlamos több ételt fogyasztani a következő étkezések során.

A reggeli elmulasztása hangulatingadozásokhoz vezet a nap folyamán.

A reggeli elmulasztása lelassítja az anyagcserét (a sejteken belül zajló égési folyamatokat) a szervezetben, ami számos egészségügyi probléma előtt nyitja meg az utat.

A reggeli elmulasztása hatással van a gyomorra, és gyulladáshoz vezethet a benne felhalmozódó gázok és a belső savszint változása miatt.

Azoknál, akik kihagyják a reggelit, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szív- és érrendszeri betegségek.

A reggeli elmulasztása befolyásolja az agy oxigénellátását, ami befolyásolja annak funkcióit.

Ismerjük a reggeli elhagyásának veszélyeit és veszélyeit, ezért szívünk és elménk egészsége érdekében fontos betartani az étkezést, és ne felejtsük el, hogy a reggeli tápanyagokkal megtámadott egészséges étkezés.

Forrás: Boldsky