Ezek a vitaminok nem hagyják el őket a bőr frissességéért

Ezek a vitaminok nem hagyják el őket a bőr frissességéért

A bőr összetett és dinamikus szerv, amely jelentősen hozzájárul az emberi egészség egészéhez, hiszen több, mint egy vékony bőrhártya, amely három fő rétegből áll: az epidermiszből, a dermiszből és a hipodermiszből (vagy húsból). Az epidermisz, mint külső réteg védekező funkciót lát el a külső hatásokkal szemben. A dermis az epidermisz alatt helyezkedik el, és vérereket, kollagénrostokat, amelyek a bőr szilárdságát és rugalmasságát, verejtékmirigyeket, szőrtüszőket és verejtékmirigyeket tartalmaznak. Ezután jön a bőr alatti húsréteg, amely zsírsejtekből áll, amelyek szigetelőként működnek, és segítik a testhőmérséklet szabályozását a Longevity Technology által közzétett jelentés szerint.

A tudomány a vitaminok és a bőr mögött

Az emberi szervezetnek nyomnyi mennyiségű vitaminra van szüksége számos élettani folyamathoz.

A vitaminok szerves anyagok, és koenzimként támogatják az enzimeket a kritikus kémiai folyamatokban. A táplálékkal vagy táplálékkiegészítőkkel bevitt vitaminok felszívódnak a keringésbe, és eljutnak a bőrsejtekbe, ahol pozitív hatást fejtenek ki. A bőr és a bőr egészségének előmozdításában külön szerepet játszó vitaminok:

1. A-vitamin

Az A-vitamin, más néven retinol, egy erős antioxidáns, amely támogatja az egészséges, fiatalos bőrt.

Segít a bőrnek megszabadulni az elhalt sejtektől, és új, egészséges bőrt tár fel azáltal, hogy elősegíti a bőrsejtek cseréjét, ami segít csökkenteni a finom ráncok megjelenését és simább arcszínt biztosít.

Az A-vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a pattanásokhoz kapcsolódó gyulladást és bőrpírt.

2. C-vitamin

Az aszkorbinsav, a C-vitamin másik neve, leginkább az egészségre jótékony tápanyagként ismert, és nélkülözhetetlen a fényesebb bőr előállításához.

A C-vitamin kollagéntermelésében betöltött létfontosságú szerepe pedig az egyik fő funkciója.

A kollagén fehérje adja a bőr szerkezetét, feszességét és rugalmasságát, hogy fenntartsa a bőr kohézióját és csökkentse a ráncok és finom vonalak megjelenését.

A C-vitamin segít halványítani a meglévő sötét foltokat azáltal, hogy csökkenti a melanin túltermelését, ami fényesebbé teszi a bőrt.

3. E-vitamin

Az antioxidáns E-vitamin védi a bőrt a veszélyes szabad gyökök okozta károsodástól.

A szabad gyökök, amelyek instabil molekulák, oxidatív stresszhez vezethetnek, felgyorsíthatják az öregedést, terjeszthetik a ráncokat és egyéb bőrproblémákat okozhatnak. Az E-vitamin segít megőrizni a bőr épségét, és jótékony hatással van a száraz vagy vízhiányos bőrre is, mivel hidratáló tulajdonságairól ismert. Az E-vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megnyugtatni az irritált vagy duzzadt bőrt. Érzékeny vagy törékeny bőrű emberek számára segíthet csökkenteni a bőrpírt, a viszketést és az irritációt.

4. D-vitamin

A D-vitamin segít szabályozni a bőrsejtek növekedését és szaporodását, biztosítva azok rendszeres és folyamatos megújulását. A D-vitamin az immunrendszer szabályozásában, a gyulladás csökkentésében, a gyógyulási folyamat felgyorsításában is szerepet játszik, valamint segít a bőrnek a veszélyes mikroorganizmusok elleni védekezésben. A D-vitamin felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, és védi a bőrt az UV sugarak és más környezeti tényezők oxidatív stresszétől.

5. B-vitaminok

A vízben oldódó B-vitaminok többféle funkciót látnak el a bőr és a bőr védelme és jóléte érdekében. A B-vitaminok vagy B-vitamin-komplex az egészséges bőr fenntartásához nélkülözhetetlen vitaminok csoportja, beleértve a B3-at, más néven niacint, B5-t, pantoténsavat, B7-et vagy biotint, a B9-et, amelyet folsavként ismernek, és a B12-t, amelynek tudományos neve kobalamin.

6. K-vitamin

A K-vitamin szükséges néhány fehérje szintéziséhez, amelyek részt vesznek a véralvadásban és a sebgyógyulásban.Ha a bőr megsérül, a K-vitamin aktiválja ezeket a fehérjéket, ami segít csökkenteni a vérzést és elősegíti a vérrögképződést a seb bezárásához. A K-vitamin támogatja a kapillárisok és az erek egészségét is, ami csökkenti a környező szövetekbe történő vérszivárgást és csökkenti a zúzódások megjelenését.

7. Omega-3 zsírsavak

Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) különösen fontos szerepet játszik az egészséges bőr megőrzésében. Gyulladáscsökkentő hatásuk miatt az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a bőrirritációt és a bőrpírt. Rendkívül előnyös a gyulladásos bőrbetegségekben szenvedők számára, beleértve az akné, ekcéma és psoriasisban szenvedőket. A bőr természetes védő funkcióját erősítik az omega-3 zsírsavak, amelyek javítják a bőr nedvességmegtartó képességét

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra