Hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni székrekedéstől?

1- Ha teheti, naponta többször mozogjon és mozogjon, ez különösen segít megszabadulni a gázoktól és a puffadástól.

2- Igyon meleg folyadékot minden reggel.Az édeskömény segíthet megelőzni a gázképződést és a puffadást, valamint fokozhatja az anyatejtermelést.

3- Igyon langyos vizet egész nap, a hideg és jeges vizet pedig teljesen kerülje.

4- A szilva köztudottan segít a székrekedés enyhítésében, némelyikük reggelivel is fogyasztható.

5- Győződjön meg róla, hogy az étkezések sok rostot tartalmaznak.

6- Pihenjen egy kicsit, hogy a szervezet felépüljön a műtét hatásaiból.

7- Fogyassz vasban gazdag ételeket, például sötét levelű zöldeket, hüvelyeseket és csirkét.

8- Próbálja megnyugtatni az idegeket, és gyakoroljon relaxációs technikákat, mivel a pszichológiai tényező és a szorongás székrekedéshez vezethet.

Egyéb témák: 

A házastársi kapcsolatok pokla, okai és kezelése

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز