Hogyan távolítsuk el útjából a csontritkulás kísértetét?

A leggyakoribb, főleg nőknél a csontritkulásnak több oka is van, de a legújabb tanulmányok szerint elkerülhető a mediterrán diéta betartásával, amely csökkenti a csontritkulásban szenvedők csontvesztését.
A vizsgálatot a Brit Kelet-Angliai Egyetem kutatói vezették az Olasz Bolognai Egyetemmel együttműködve, eredményeiket az American Journal of Clinical Nutrition legújabb számában tették közzé.

A Földközi-tengerrel határos népek táplálkozására jellemző, hogy az olívaolajra, mint elsődleges zsírforrásra támaszkodnak, emellett több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és dióféléket fogyasztanak, hetente legalább kétszer halat és baromfit fogyasztanak, valamint korlátozzák a vörös hús bevitele.Ez a diéta „mediterrán diéta” néven ismert.
A tanulmány eredményeinek elérése érdekében a csapat 1142 résztvevőt figyelt meg 5 egészségügyi központban Olaszországban, Nagy-Britanniában, Hollandiában, Lengyelországban és Franciaországban. A résztvevők csontritkulásban szenvedtek, életkoruk 65 és 79 év között volt, és két csoportra osztották őket, az elsők a „mediterrán diétát”, míg a második csoport a szokásos ételt fogyasztotta.
Az eredmények felfedték, hogy a „mediterrán diétát” szívesen evő csoportnak csökkent az esélye a csontvesztésre, különösen a csípőcsontokra a diéta megkezdését követő 12 hónapon belül. "Ez a tanulmány az első hosszú távú klinikai vizsgálat Európában, amely a mediterrán étrendnek az idősebb felnőttek csontjainak egészségére gyakorolt ​​hatását vizsgálja" - mondta Dr. Susan Fairweather Tait, a kutatás vezetője.
Hozzátette: "Az oszteoporózisban szenvedő betegek gyorsabban veszítik el a csontokat, mint mások, így a tapasztalatok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend természetes módon csökkentheti a csontvesztést, nem pedig a csontritkulás jelenlegi gyógyszeres kezelése, amelynek súlyos mellékhatásai lehetnek."
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a „mediterrán diéta” hasznos lehet az elhízás kezelésében és a cukorbetegség megelőzésében, valamint csökkenti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát. Az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, amely világszerte emberek millióit érinti.
Az osteoarthritis súlyos fájdalmat és duzzanatot okoz az ízületekben és a porcokban, hatása különösen a térdben, csípőben, kézben és a gerincben jelentkezik.