Honnan tudhatod, hogy folsavhiányod van?

A folsavhiány tünetei hasonlóak a vérszegénység tüneteihez, és a következők:

1- Fáradtság és fáradtság

2- Hasmenés és étvágytalanság

3- Fejfájás, fogyás és szívdobogás

4- Fekélyek jelenléte a nyelven

5- Hajszín elvesztése

6- gyomorfekély

Folsavhiány terhesség alatt

Terhes nők folsavhiánya a következőket okozhatja:

• A gerinc és a gerincvelő képződésének problémái, amelyek a „gerincszklerózisnak” nevezett betegséghez vezethetnek
• A magzati gerincvelő veleszületett fejlődési rendellenességei

Milyen élelmiszerek tartalmaznak folsavat?

1- brokkoli

2- Lencse

3- Spenót

4- Narancs

5- Okra

6- Avokádó

7- saláta

8- retek

9- Mandula