Kerülendő ételek a ramadán szent hónapjában

Annak érdekében, hogy teljes egészségben és vitalitásban tudjon böjtölni nappal és éjszaka, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, és tartózkodnia kell néhány olyan ételtől, amely felborítja ezt az egyensúlyt, és fáradtságot, éhséget és puffadást okoz.

cukrok

Ez a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó étel gyorsan emészthető, ami növeli a vércukorszintet, ami fokozza az éhségérzetet.

Koffein

Természetesen a reggeli után az első dolog, amit meg kell inni, egy csésze kávé vagy tea, de tudnia kell, hogy a koffein vízhajtó, vagyis serkenti a víz kiürülését, amitől szomjas lesz.

édesség

Az édesség és a croissant a Suhoornál a legrosszabb döntés, mivel az ilyen típusú ételek hirtelen megnövelik az inzulinszintet, így az emésztés után éhes leszel.

sós ételek

Mondanunk sem kell, hogy az egyik legfontosabb éhségérzetet okozó élelmiszer a sós ételek, ehhez pedig érdemes kerülni azok fogyasztását a Suhoorban.

serpenyők

Kerülje a szamosát vagy sült ételeket a Suhoorban, mert a sült ételektől nehéznek érzi magát, és képtelenné válik mozogni.

fűszerek

A forró és fűszeres ételek fokozzák a szomjúságérzetet, ezért ne adjunk belőlük túl sokat a suhoor ételekhez.