Ne egye ezeket az ételeket éjszaka

• Csokoládé: A csokoládé zsírt tartalmaz, és gazdag koffeinben és egyéb stimulánsokban, amelyek megfosztják az alvástól.

• Sajt és dió: Ezek az élelmiszerek sok zsírt tartalmaznak, és gyomorsav refluxhoz vezetnek.

• citrusfélék : Éjszaka ajánlott kerülni a citrusféléket és a levét, mert gazdagok gyomorpanaszokat okozó savakban.

• kávé: Nemcsak az alvást serkentő szerként káros, de a koffein több gyomorsav szekréciójához is vezet.

• Alkoholmentes italok : Az üdítőitalok sok savat és karbonátot tartalmaznak, amelyek növelik a gyomornyomást.