Tippek a kalcium növelésére a szervezetben?

نصائح نصائح Növelje a kalcium szintjét szervezetében:
A kalcium szükséges az erős csontozat fenntartásához, a szívritmus szabályozásához és az izmok megmunkálásához. Csökkenti a csontritkulás, a törések és a vastagbélrák gyakoriságát is. A legjobb kalciumforrás a tej. És további természetes kalciumforrások: joghurt, sajt (halloumi, mozzarella, .), kishk, konzerv lazac és szardínia, brokkoli...
A szervezetben a kalcium felszívódásának fokozása érdekében megfelelő mennyiségű „D-vitamin” bevitele javasolt akár a napon keresztül, akár étellel, ha pedig kalcium-kiegészítőket szedünk, azt étkezés közben érdemes bevenni.