Ezt a cikket az éjszaka szerelmeseinek ajánljuk

Ezt a cikket az éjszaka szerelmeseinek ajánljuk

"Emberek milliói maradnak fenn az éjszaka közepén, és meglehetősen jó bizonyítékok vannak arra, hogy az agyuk nem működik olyan jól, mint ők" - mondja Elizabeth Klerman, a kutatás vezetője, a massachusettsi neurológiai osztály kutatója. Általános Kórház és a Harvard Medical School neurológia professzora. Ez nappal van.”

Klerman professzor kifejti, hogy ezek a változások arra késztethetik az embert, hogy negatívan tekintse a világot, vegyen részt káros viselkedésekben, és impulzív döntéseket hozzon (beleértve a függőséget okozó magatartásokkal, például a kábítószer-használattal és a szerencsejátékkal kapcsolatos döntéseket is), anélkül, hogy teljes mértékben figyelembe venné a következményeket.

Megküzdési segítség

Klerman professzor úgy írja le a hipotézist, mint a kutatók felkérését, hogy végezzenek új tanulmányokat annak érdekében, hogy jobban megértsék, hogyan befolyásolják ezek a napi különbségek a viselkedést, a döntéshozatalt és az éjszakai működést, és segít azonosítani azokat a stratégiákat, amelyek segíthetnek az embereknek megbirkózni.

Éjszakai műszak

Az eredmények széleskörű hatással lehetnek azokra az egyénekre, akiknek éjszaka ébren kell lenniük a munkához, beleértve a pilótákat, a rendőröket, az egészségügyi dolgozókat és a katonaságot. A kutatás új stratégiákat is eredményezhet a szerhasználati zavarok, az erőszakos bűnözés, az öngyilkosság és más káros magatartások csökkentésére.

sötétedés után

Egy korábbi tanulmány eredményei arról számoltak be, hogy éjszaka az embereket nagyobb a kockázata annak, hogy olyan káros viselkedést kövessenek el, mint az öngyilkosság, az erőszakos bűncselekmények és a drogfogyasztás.

Például a tanulmány felfedezte, hogy az emberölések és más erőszakos bűncselekmények gyakrabban fordulnak elő éjszaka, csakúgy, mint az olyan anyagok illegális vagy nem megfelelő használatának kockázata, mint az alkohol, a kannabisz és az opioidok.

Egészségtelen ételválasztás

Az éjjel alvók általában egészségtelen ételeket választanak, mivel több szénhidrátot, zsírt és feldolgozott élelmiszert keresünk, és gyakran több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire szükségünk van.

Az éjszakai rossz viselkedés oka

Van néhány kézenfekvő válasz, hiszen sötétben sokkal könnyebb bűncselekményt elkövetni, és kevesebben vannak körülöttünk, akik éjszaka azért ébrednek fel, hogy kordában tarthassák viselkedésünket. De valószínűleg van biológiai alapja is.

Klerman kifejti, hogy az agyunk idegi tevékenységére gyakorolt ​​napi hatás 24 órás periódus alatt változik, ami különbségekhez vezet a világ észlelésében és reagálásában.

Például az olyan pozitív hatások, mint az információ pozitív fényben való szemlélésének tendenciája, a legmagasabb ponton reggel, amikor a cirkadián hatásokat az ébrenléthez igazítják, és a legalacsonyabb pontján éjszaka, amikor a cirkadián hatásokat az alváshoz igazítják. Ezzel párhuzamosan a negatív hatás, vagyis az információ negatív vagy fenyegető fényben való szemlélésének tendenciája, éjszaka nagyobb.

Dopamin felszabadulás

Az emberi szervezet természetesen több dopamint is termel éjszaka. Ez megváltoztathatja jutalmazási és motivációs rendszerét, és növelheti annak valószínűségét, hogy kockázatos magatartást tanúsít.

Az információknak ez az elfogult értelmezése azután elküldésre kerül az agy döntéshozatalért felelős részeihez, amelyek jellemzően a negatív érzelmi zavaró tényezők szabályozására és a célirányos viselkedésre összpontosítanak.

Biológiai óra

Ám éjszaka ezek az agyi részek is változásokon mennek keresztül, amelyeket a cirkadián óra befolyásol, ami ronthatja a döntéshozatalt, a teljesítményt és a prioritások meghatározását, negatívan teremti meg a körülötte lévő világot.

személyes tapasztalat

Klerman professzor, aki első kézből tapasztalta meg ezeket az érzéseket, rámutat arra, amikor nehezen tudott elaludni, miután súlyos zavarok miatt szenvedett, és biológiai óráját befolyásolta egy Japánba tartó repülés.

„Bár az agyam egy része tudta, hogy végül elalszik, én ott feküdtem, és néztem, ahogy az óra ketyeg mellettem” – emlékszik vissza. Aztán azt gondoltam magamban: Mi van, ha kiakadok? Most megpróbálom beszerezni a gyógyszert. Később rájöttem, hogy ez akkor is releváns lehet, ha hajlamosak az öngyilkosságra, a kábítószer-használatra vagy más impulzív rendellenességekre, a szerencsejátékra és más addiktív viselkedésekre. És [elkezdtem gondolkodni] Hogyan bizonyíthatnám be? "

ironikus irónia

Ironikus módon az „agy éjféli állapota” hipotézis gondosan felépített kutatási tanulmányokon keresztül továbbra is alátámasztott bizonyítékokra szorul, így az adatok gyűjtésének legjobb módja az alvásvesztés zavaró hatásai nélkül megköveteli, hogy maguk a kutatók és a tanulmányozó személyzet ébren legyenek és dolgozzanak. az éjszaka közepén, például funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (fMRI) felvételével olyan vizsgálati résztvevőkről, akiknek alvási ciklusát gondosan beállították az éjszakai ébredéshez vagy más protokollokhoz.