Vigyázat a joghurttal!!!!

Nem olyan egészséges ételeket ehetünk szabadon, amikor csak akarunk. Egy nemrégiben készült brit tanulmány arra figyelmeztetett, hogy egyes joghurtok több cukrot tartalmazhatnak, mint az üdítők, annak ellenére, hogy „egészségesnek” tartják.

Ez a következtetés egy körülbelül 900 fajta joghurtról készült tanulmány után született, amelyeket az üzletekben árulnak Nagy-Britanniában.

A Leedsi Egyetem kutatása, amelyet a The Telegraph című újság közölt, megállapította, hogy a biojoghurt az egyik legtöbb cukortartalmú típus, ahol a 5 grammonként 100 grammnál kevesebb cukrot tartalmazó termékek alacsony cukortartalmúnak minősülnek, míg a 22.5 grammonként 100 gramm cukor magas cukortartalmúnak tekinthető.

Mind a natúr, mind a görög joghurtok alacsony cukortartalmúak közé sorolhatók.

A biojoghurt volt a második legnagyobb cukorral édesített termék, 13.1 grammonként 100 gramm cukrot tartalmazott.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a gyermekjoghurt 10.8 grammot tartalmaz 100 grammonként, ami több mint két kockacukornak felel meg, míg 9 gramm üdítőitalban 100 gramm cukor van.

Az Országos Egészségügyi Hatóság azt javasolja, hogy a 4-6 éves gyermekek napi cukormennyisége ne haladja meg a 19 g cukrot vagy az 5 kockacukrot naponta, a 7-10 éves gyermekek fogyasztása pedig ne haladja meg a 24 évet. g cukrot naponta.Míg felnőtteknek nem tanácsos meghaladni a napi 30 g cukorfogyasztást.