Գիշերը մղձավանջներ տեսնելու չորս պատճառ

Որոշ գիշերներ մեզ հետապնդում են ինչ-որ մղձավանջներ, որոնք կարող են կրկնվել նորից ու նորից, որոնք անխուսափելիորեն կազդեն մեր առավոտյան տրամադրության վրա, բայց ամենից առաջ ինչո՞ւ ենք մենք մղձավանջներ տեսնում որոշ գիշերներ և այլ գիշերներ, ոչ:

Այսօր մենք միասին կքննարկենք այն պատճառները, թե ինչու ենք գիշերային մղձավանջներ տեսնում

XNUMX- Սննդի որակը, որը մարդը ուտում է քնելուց առաջ. Քնելուց առաջ համեմունքներ և տաք համեմունքներ պարունակող (տաք սնունդ) ուտելը բացասաբար է անդրադառնում անհատի քնի որակի վրա և զրկում նրան այդ գիշեր հարմարավետ քունից: Մասնագետները բացատրեք, որ քնելուց առաջ կծու սնունդը ազդում է քնած ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման վրա, ինչը մարդուն ստիպում է անհարմար զգալ և ենթարկել նրան կամ գիշերային անքնության, այսինքն՝ դժվարանում է խոր քուն մտնել, կամ ստիպում է նրան լարվել երազում մեծ թվով անհանգստությունների պատճառով։ երազներ քնի ժամանակ. Բացի այդ, քնելուց անմիջապես առաջ սնունդ ուտելը խթանում է նյութափոխանակությունը և մեծացնում ուղեղի ակտիվությունը, ինչը մեծացնում է մղձավանջները:

Բացի այդ, ցերեկային ճարպերով հարուստ յուղոտ մթերքների օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում այդ գիշեր քնի վրա, քանի որ որոշ հոգեբանական հետազոտություններ ապացուցել են, որ յուղոտ մթերքների օգտագործումը, ինչպիսին է արագ սնունդը, գիշերը մղձավանջներ է առաջացնում՝ ի տարբերություն նրանց, ովքեր օրգանական սնունդ կամ խորտիկներ են ուտում։ բանջարեղենից և մրգերից.

Ալկոհոլ օգտագործելուց կախվածություն. Քանի որ ալկոհոլը դեպրեսիվ է օրգանիզմի համար, որն արագացնում է քնկոտության զգացումը և հանձնվում քնելուն, բայց ժամանակավոր ննջազգեստ: Վերցրեք որոշ հակադեպրեսանտներ կամ որոշ թմրամիջոցներ:

Հիվանդություն. Առողջական որոշ խնդիրներ հանգեցնում են մղձավանջների, ինչպիսիք են գրիպը, ջերմությունը, խռմփոցը, շնչառությունը, թմրությունը, հոդացավը և այլն: