Դիետա շատ արագ ճարպը հալեցնելու համար

1- Առավոտյան և արթնանալուց հետո ջուր խմեք

2- նախաճաշ:

Երկու ճաշի գդալ անյուղ լաբնե և մեկ քառորդ շագանակագույն բոքոն + երկու կտոր արքայախնձոր

3- Ճաշ : 

Բանջարեղենի ափսե + XNUMX հատ խորոված միս + կիվի շերտ

4- ընթրիք: 

Երկու բաժակ ջուր + մեկ ճաշի գդալ կարոբի մելաս

5- Պարզ, ոչ սթրեսային վարժություններ օրական մեկ ժամ շարունակ