Ինչու՞ պետք է ձմռանը ավելի շատ ջուր խմենք.

Ինչու՞ պետք է ձմռանը ավելի շատ ջուր խմենք.

Boldsky կայքի կողմից հրապարակված զեկույցում ներկայացված են ձմռանը ավելի շատ ջուր խմելու որոշ զարմանալի օգուտներ, հետևյալ կերպ.

1. Ջերմության զգացում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ջրի կորստի հետևանքները ցանկացած կլիմայական պայմաններում, լինի դա շոգ կամ ցուրտ, շատ նման են, քանի որ շոգ ամառային եղանակը հանգեցնում է մարմնի ջրի կորստի, ինչպես նաև այնպիսի գործոնների, ինչպիսիք են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ծայրահեղ ցրտին ենթարկվելը, շնչառական ջրի կորուստը, և հոգեբանական սթրեսը, կարող է առաջացնել Այն առաջացնում է մարմնի հեղուկների կորուստ ձմռանը և հանգեցնում է մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորման խանգարմանը: Ձմռան սեզոնին անհրաժեշտ քանակությամբ ջրի օգտագործումը կարող է օգնել մարմնին տաք պահել՝ պահպանելով մարմնի ջերմաստիճանը:

2. Ազատվեք ծուլությունից

Ձմռանը մարմինը հաճախ դառնում է դանդաղ և պակաս ակտիվ, քանի որ այն անցնում է էներգախնայողության ռեժիմի, որպեսզի կատարի մարմնի կենսական գործառույթները: Ջուրը կարող է օգնել մարդուն եռանդուն պահել՝ լրացնելով մարմնում հեղուկների և էլեկտրոլիտների կորուստը: Այն կարող է նաև օգնել կանխել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, հոգնածությունը և հյուծվածությունը, որոնք ջրազրկման հիմնական նշաններն են:

3. Դետոքսիկացնել

Ջուրն օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները:Թեև այն ուղղակիորեն չի չեզոքացնում օրգանիզմի վնասակար թափոնները, երիկամներն ու լյարդը ջրի օգնությամբ զտում են տոքսինները: Հետևաբար, երբ մարմինը զրկված է ջրից, դրա պակասը խանգարում է դետոքսիկացիայի օպտիմալ գործընթացին, ինչը հանգեցնում է հնարավոր բարդությունների: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մշտապես խմել բավարար քանակությամբ ջուր՝ օրգանիզմից վնասակար տոքսիններից ազատվելու համար։

4. Մաշկի առողջություն

Ձմռանը ցուրտ օդը և ջերմաստիճանը կարող են ավելի շատ ջուր կլանել մաշկից և առաջացնել չոր մաշկ, ձմեռային ցան և մաշկի շերտավորում կամ ճաքեր: Չոր մաշկի հետ կապված խնդիրները կարող են ցավոտ և գրգռիչ լինել, ինչպես նաև արտաքին տեսքի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Որպեսզի օգնեք մարմնին հարմարվել ջրի կորստին և կանխել չոր մաշկ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական մոտ ութ բաժակ ջուր խմել, ինչը կօգնի առողջ մաշկ ունենալ:

5. Փորկապության բուժում

Վիտամին D-ի պակասը կարող է կապված լինել մարսողական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են փորկապությունը: Ձմռանը վիտամին D-ի դեֆիցիտը վատանում է, հնարավոր է, որ ցերեկային ժամերի նվազման և ձմեռային հագուստի ծանր շերտերի պատճառով: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ջուրը կարող է օգնել կանխել և բուժել քրոնիկ փորկապությունը: Այն կարող է օգնել հեշտացնել մարսողությունը և թեթևացնել արտազատման գործընթացը՝ այդպիսով թեթևացնելով ախտանիշները:

6. Կանխել քաշի ավելացումը

Բավարար խոնավացումը կապված է մարմնի քաշի կորստի հետ հիմնականում մարմնի ճարպի կորստի պատճառով դրա քայքայման արդյունքում, որը հայտնի է որպես նյութափոխանակության գործընթաց, որի ժամանակ խոլեստերինը քայքայվում է հիդրոլիզով և օգտագործվում է բջիջների կողմից էներգիան և ջերմությունը կարգավորելու համար: Ձմռանը ջուր խմելը կարող է կանխել սեզոնի ընթացքում հաճախակի ավելորդ քաշը, ինչպես նաև կարող է օգնել մարմնին էներգիա ապահովել: Լավագույն արդյունքի համար մասնագետներն առաջարկում են տաք ջուր խմել։

7. Պահպանեք առողջ իմունիտետ

Ձմռանը որոշ առումներով ազդում է իմունային համակարգը, որն իր հերթին ազդում է մարդու իմունային պատասխանի աստիճանի ուժգնության վրա և դժվարացնում է պաթոգենների դեմ պայքարը: Ջուրը մեծապես ազդում է իմունային ֆունկցիայի վրա։ Այն հիմնականում օգնում է մարմնի ներքին գործառույթներին, ինչպիսիք են մարմնի ջերմաստիճանի պահպանումը, քիմիական ռեակցիաները և սննդանյութերի տեղափոխումը: Այն նաև օգնում է թքի ձևավորմանը և հոդերի, ողնուղեղների, լորձաթաղանթների և աչքերի միջև քսելուն: Երբ մարմնի ներքին գործառույթների մեծ մասը լավ են աշխատում, իմունիտետը բնականաբար աճում է:

Ինչպե՞ս է Ռեյկի թերապիան և որո՞նք են դրա առավելությունները: