Ինչպե՞ս եք վերահսկում ձեր սրտի բաբախյունը:

Երբեմն մենք կարող ենք զգալ անկանոն սրտի բաբախյուն կամ սրտխփոցի զգացում, և մենք կարող ենք վախենալ և մտածել, որ դա սարսափելի խնդրի նշան է, բայց շատ դեպքերում խնդիրը կապված է սննդի որակի և մեր ուտելու սովորությունների հետ: 

Հետևաբար, մեր սրտի համար առողջարար է ուտել որոշ տեսակի մթերքներ և խուսափել դրանցից՝ նորմալ սրտի բաբախյունը պահպանելու համար:

Սննդի խելացի ընտրությունը էական նշանակություն ունի սրտի ընդհանուր առողջության համար, և ահա մի քանի խորհուրդ այս մթերքների մասին.

նվազեցնել աղը
Օգնում է վերահսկել զարկերակային ճնշումը, նվազեցնել ախտանիշները և մեծացնել ականջներում ցնցումները կամ այսպես կոչված Աֆիբը:

Ձուկ և ծովամթերք ուտելը
Ճարպաթթուներով հարուստ մթերքներ, որոնք նվազեցնում են տախիկարդիայի հետևանքով առաջացած բորբոքումն ու վնասը։

Կերեք մրգեր և բանջարեղեն
Նարինջը, ելակը, ճակնդեղը և այլ մրգեր ու բանջարեղեններ պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք նվազեցնում են անկանոն սրտի բաբախյունը։

Զգուշացեք կոֆեինից
Բոլոր կոֆեին պարունակող մթերքները և դրանով հագեցած մթերքները մեծացնում են առիթմիայի հիվանդության վտանգը։

Կերեք կալիումով հարուստ մթերքներ
Բանանը, սպիտակ լոբին և յոգուրտը արդյունավետ են սրտի անկանոն բաբախյունը նվազեցնելու համար։

Աղբյուր՝ Advocate Heart Institute