Ինչպե՞ս վարվել ձեր վախերի հետ և ազատվել դրանցից:

Ինչպե՞ս վարվել ձեր վախերի հետ և ազատվել դրանցից:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ կան շատ կարևոր բաներ, որոնք առաջացնում են իրենց մտահոգությունները և վախերը, երբ դրանք երկարաժամկետ հեռանկարում բոլորովին անհարկի կամ էական են, ասվում է Hack Spirit-ի կողմից հրապարակված զեկույցում: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս անտեսել որոշ վախեր կամ անհանգստության մի շարք հրահրողներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում անտեղի են, հետևյալ կերպ.

1. Ժամանակավոր ուշացում

Մի նյարդայնացեք, երբ բախվում եք որոշակի խնդիրների, նախագծերի կամ նպատակների կատարման ժամանակավոր հետաձգման հետ: Նման սթրեսային ժամանակներում ավելի քիչ ծանրաբեռնված զգալն օգնում է ձեզ հասնել ձեր ուզած նպատակին:

2. Անցյալի սխալները

Հիասթափության և ամոթի սուր զգացողությունները կանցնեն անցյալում կատարված ցանկացած սխալ կամ ամոթալի իրավիճակի պատճառով: Ավելի շուտ, մարդը կծիծաղի տարիներ անց, երբ այն վերածվի պարզապես հին իրադարձության հիշողության:

3. Փոքր ֆիզիկական արատներ

Կատարյալ արտաքինով տարված աշխարհում հեշտ է կախված լինել փոքր ֆիզիկական «թերություններից»: Բայց այն, ինչ կարող է թվալ որպես թերություն, կարող է լինել այն, ինչը դարձնում է այն եզակի գրավիչ:
Այնպես որ, ոչ մի ֆիզիկական դիտողություն չպետք է առաջացնի մարդու սթրեսի և անհանգստության զգացում, քանի որ դիմացինին դուր է գալիս այն, թե ինչպիսին է նա, այլ ոչ թե ինչպիսի տեսք ունի:

4. Պերֆեկցիոնիզմ՝ գործերը կատարելիս

Իհարկե, ոչ ոքի չի խրախուսվում միջակ կամ անփույթ աշխատանք կատարել, այն ամբողջը գերազանցության ձգտելու մասին է, բայց առանց ժամանակ կորցնելու՝ փորձելով նորից ու նորից անել: Պետք է կենտրոնանաք առաջընթաց գրանցելու և ձեռք բերածով գոհ լինելու վրա։ Կյանքն ավելի զվարճալի է դառնում, երբ մարդն իրեն թույլ է տալիս լինել մարդ՝ անկատարությամբ:

5. Փորձելով գոհացնել բոլորին

Թույլ տալ, որ ինքդ քեզ մարդ լինի, նշանակում է նաև թույլ տալ, որ իրեն դուր չգան ոմանց: Ճիշտ է, որ նա բարի լինի և ուշադիր լինի ուրիշների զգացմունքների նկատմամբ, բայց նաև պետք է հաստատակամ լինի իր ուզածին պաշտպանելու հարցում։ Բոլորին հաճոյանալու համար ամեն ինչ անելը չի ​​հանգեցնի ցանկալի արդյունքի, պարզապես այն պատճառով, որ «բոլորին գոհացնելն անհնար է»։

6. Ուրիշների կարծիքները

Եթե ​​մարդը չափազանց շատ է մտածում, թե ինչ կարող է ուրիշը մտածել, նա կարող է իր մտքում չափազանց շատ տեղ հատկացնել մի բանի, որը չպետք է կարևոր լինի: Որոշ որոշումներ պահանջում են հաշվի առնել ուրիշների կարծիքը, բայց միշտ չէ, որ պետք է ընդունել այն, ինչ մտածում են ուրիշները: Կարևորը մարդու կարծիքն է իր մասին, իր վարքագիծը և որոշումները:

7. Հետևեք միտումներին

Այն ամենը, ինչ նորաձեւ է ձեռք բերելու մշտական ​​ցանկությունը, կարելի է անտեսել։ Չի կարելի շատ մտածել դրա մասին, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում ո՞ւմ է հետաքրքրում, որ ինչ-որ մեկը չի կրում նորագույն հեռախոսը, վարում է ամենաշքեղ մեքենան կամ չունի նորաձև զգեստապահարան: Լացը գալիս ու գնում է։ Դա, անշուշտ, զվարճալի է և հուզիչ, բայց դրան հետևելը կարող է սթրեսային լինել:

8. Փորձեք մասնակցել յուրաքանչյուր սոցիալական միջոցառմանը

Մարդը պետք է ընտրի այն հատուկ իրադարձությունները, որոնք հարմար են իրեն կամ կցանկանար ներգրավվել: Այն պետք է լինի շատ ընտրովի: Պարտադիր չէ, որ մարդը ներկա լինի բոլոր սոցիալական միջոցառումներին և ընտրի միայն կարևորը։

9. Վեճում հաղթելը

Խելամիտ է խուսափել վեճից, որը դրդված է մյուսի նկատմամբ հաղթանակից մինչև բարեկամությունը կորցնելու կամ կամուրջները այրելու աստիճան: Մարդը կարող է պարզապես բաց թողնել անկապ բաները, մանավանդ, որ դրանք երկարաժամկետ հեռանկարում նշանակություն չունեն, և նա կարող է ընդհանրապես չհիշել դրանք:

10. Ապագան

Ապագայի մասին անհանգստանալը միանգամայն նորմալ է, և ամեն ինչ ճիշտ է ունենալ ընդհանուր պլան և նպատակներ, որոնց ուղղությամբ պետք է աշխատել, բայց «արդյունավետ» չէ չափազանց անհանգստանալ ապագայի համար և հրաժարվել ներկա պահի հաճույքից:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար