Կետո դիետան օգուտ է և վնաս

Կետո դիետա Ձեզնից շատերը, հավանաբար, լսել են այս դիետայի մասին կամ կիրառել այն ինքներդ կամ սննդաբանի հսկողության ներքո և ամբողջությամբ։ Դիետաներ Կան օգուտներ և վնասներ, որոնք բխում են այս խիստ սննդային օրենքներին հետևելուց, բայց կրկին հայտնաբերվեցին keto դիետայի օգուտները, և իտալական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ածխաջրերի կրճատումն օգնում է բարելավել ուղեղի արտազատումը և այդպիսով ազատվել միգրենի ցավից 40%-ով կամ: ավելին։

Հատկանշական է, որ կետո դիետան լայն տարածում գտավ այն բանից հետո, երբ հայտնիները գովաբանեցին կարմիր գորգի վրա, սակայն որոշ մասնագետներ դեռ զգուշացնում են դրա մասին և խորհուրդ տալիս դիմել մասնագետների հետ։

Սովորաբար օրգանիզմը կախված է ածխաջրային կալորիաներից, որոնք գալիս են շաքարից՝ որպես էներգիայի հիմնական աղբյուր, և այս մեթոդը նախընտրելի է, քանի որ այն օրգանիզմին արագ էներգիա է ապահովում։ Կետո դիետայում տեղի է ունենում այն, որ մարմինը չի ուտում ածխաջրերի ոչ մի աղբյուր, ինչը նվազեցնում է ինսուլին հորմոնի մակարդակն արյան մեջ, և դա ստիպում է մարմինը փնտրել էներգիայի այլ աղբյուր և սկսում է քայքայել ճարպերն ու ամինաթթուները։ լյարդի ներսում թթուներ արտադրում են էներգիայի նոր տեսակ՝ կետոնային մարմիններ, և դա տեղի է ունենում Այն բանից հետո, երբ մարմինը մտնում է փուլ, որը կոչվում է կետոզ, կետոզ կամ կետոզ, էներգիայի հիմնական աղբյուրը դառնում է ճարպը ածխաջրերի փոխարեն:

Կետո դիետայի խթանումը դեռևս սկզբնական փուլում է, այն բանից հետո, երբ այն խրախուսվեց և դրա արդյունքները գովաբանվեցին հայտնիների կողմից, իտալական բժշկական ուսումնասիրություն հայտնվեց, որն ասում էր, որ keto-ն օգնում է ազատվել միգրենի քրոնիկական ցավից:

Փորձն ավարտվել է՝ դիտարկելով երեսունհինգ մարդկանց վիճակը, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն և տառապում են միգրենային գլխացավերից։

Մարդիկ ենթարկվել են keto diet ծրագրի, որը հիմնված է ավելի շատ ճարպերի և ավելի քիչ ածխաջրերի վրա, և արդյունքում գլխացավի ցավը կիսով չափ կրճատվել է սննդակարգին հետևելուց հետո ընդամենը երեք օրվա ընթացքում:

Գիտնականները դա բացատրում են այն փաստով, որ մարմինը արձագանքում է ածխաջրերի պակասին և արտադրում է նյութեր, որոնք օգնում են քայքայել ճարպերն առանց ներքին ջանքերի, ինչը նվազեցնում է ուղեղի ալիքները, որոնք, ենթադրաբար, առաջացնում են միգրենի աուրա:

«New Scientist» բժշկական թերթի նկարագրության համաձայն՝ այս արդյունքները տպավորիչ են՝ համեմատած գլխացավի ցավը թեթևացնող դեղամիջոցների հետ։

Ածխաջրերի կրճատումը նվազեցնում է ինսուլին հորմոնի արտադրությունը, որն ունի մեծ օգուտներ օրգանիզմի համար, այդ թվում՝ նվազեցնելով գլխացավը։

Ի վերջո, հավասարակշռված և կայուն սննդակարգ ընդունելն ավելի լավ է, քան կարմիր գորգի հայտնի մարդկանց կողմից քարոզվող դիետաներին ենթարկվելը: