Ձեր սննդակարգը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ ձեր որովայնի վրա

Ձեր սննդակարգը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ ձեր որովայնի վրա

Սխալ դիետաները կարող են օգնել արագ ազատվել ավելորդ քաշից, սակայն դրանք վնասակար են առողջության համար և կարող են մեծացնել քաշը, հատկապես որովայնի հատվածում, առաջացնելով «փորի» տեսքը՝ այն կորցնելու փոխարեն:

Այս կապակցությամբ սննդաբանը զգուշացրել է այս համակարգերի դեմ, քանի որ դրանք վտանգում են բացասաբար ազդել նյութափոխանակության գործընթացի վրա, որը տեղի է ունենում, երբ մարմինը սնունդն ու խմիչքը վերածում է էներգիայի և կուտակում է ավելորդ էներգիան ճարպի տեսքով, ըստ բրիտանացիների հաղորդման։ «The Sun» թերթը։

Ձեր նյութափոխանակության վրա ազդում են շատ բաներ, այդ թվում՝ սննդակարգը, վարժությունը և հորմոնները, և անհաջող դիետաները ազդում են այս բոլոր բաղադրիչների վրա:

Սթրեսի հորմոն և որովայնի ճարպը

Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ կալորիաների կրճատումը կարող է նաև հանգեցնել սթրեսի հորմոնի (կորտիզոլ) մակարդակի բարձրացման:

Մասնագետը բացատրում է, որ «կորտիզոլի բարձր մակարդակը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը՝ հատկապես որովայնի շրջանում»։

Իր հերթին, սննդաբան Քրիստինե Ստավրիդիսը բացատրեց. «Երբ մենք հետևում ենք շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաների, մեր մարմինը սովորում է, թե ինչպես խնայել էներգիան: Երբ մենք վերադառնում ենք նորմալ կամ բարձր կալորիաներ ուտելու ավելի ուշ փուլում, մեր մարմինը կարող է ավելի շատ ճարպ կուտակել, քան սովորաբար: նախազգուշական միջոց»։

Միևնույն ժամանակ, այս դիետաները կարող են խանգարել ձեր քաղցի հորմոններին:

Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քաշի արագ կորուստը կարող է ազդել սովի և ախորժակի համար պատասխանատու հորմոնների վրա:

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ձեր նյութափոխանակության այս փոփոխությունները կարող են տևել տարիներ:

Օգտակար սրանց համար!

Այնուամենայնիվ, ցույց է տրված, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները օգուտ են բերում որոշ մարդկանց: 2011թ.-ի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են օգնել XNUMX-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց:

Նյուքասլի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ մասնակիցների 60%-ը, ովքեր օրական ուտում էին 600 կալորիա ութ մարդու համար, ազատվել են XNUMX-րդ տիպի շաքարախտից:

Աղեղնավորների սիրային աստղագուշակը 2024 թվականի համար